Меню

Ароматическая ванна как приготовить



Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

  • общие ванны (процедура для всего тела);
  • местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

  • Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
  • Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
  • Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

  • 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
  • 3 капли майорана, 3 капли лаванды
  • 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Источник

Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Читайте также:  Как увеличить пространство ванной комнаты плиткой

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Из этой статьи вы узнаете :

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

  • Расслабляющее, седативное релакс действие
  • Сосудорасширяющее
  • Тонизирующее
  • Обезболивающее
  • Противозудное
  • Метаболическое
  • Иммуномоделирующее
  • Антицеллюлитное
  • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
  • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

  1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
  2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
  3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
  4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

  1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
  2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
  3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
  4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
  5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

  • мед
  • кефир
  • сметану
  • сливки
  • молоко
  • сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Читайте также:  Какие ванны принимать при позвоночной грыже

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

  • Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
  • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
  • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

  1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
  2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
  3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
  4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
  5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
  6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
  7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

  • 5 капель лаванды,
  • 3 капли ромашки,
  • 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

  • 5 капель эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева,
  • 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 3 капли лимона,
  • 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

  • 5 капель мелиссы,
  • 3 капли лаванды,
  • 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

  • 5 капель лимона,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

Смесь для повышения давления:

  • 2 капли масла зверобоя
  • 2 капли масла мяты
  • 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

  • 3 капли масла лаванды;
  • 2 капли масла нероли;
  • 1 капля масла розмарина; —
  • 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Источник

Ароматическая ванна для души и тела

Ароматическая ванна всегда была привилегией искушенных, чувственных людей. Ароматическая ванна, дополненная ароматами эфирных масел, способна благотворно влиять не только на тело, но и на душу.

Способность горячей воды расслаблять и снимать стресс дополняется лечебными свойствами эфирных масел. Ароматические ванны показаны при стрессе, общем ослаблении здоровья, мышечных болях.

Ароматическая ванна — удовольствие и польза

Кроме того, это прекрасная идея для романтического вечера. Ароматические ванны любимы как женщинами, так и мужчинами. Мужчины принимают ароматические ванны, как для восстановления сил, так и для удовольствия. Использование эфирных масел при принятии ванны, это один из самых простых способов насладиться ароматерапией и получить оздоравливающий эффект.

Следует просто добавить 5- 7 капель любимого эфирного масла к базовому маслу (маслу-носителю). Кроме базового масла это может быть соль для ванны или пена для ванн. Для создания достаточно 30 грамм основы (столовая ложка) и несколько капель эфирного масла. Следует поместить эту смесь под струю воды, хорошо перемешать, и можно принимать ванну.

Используя различные виды масел, вы можете создать свою неповторимую комбинацию ароматов. Также можно создать свою собственную соль для принятия ванн. Для чувственной ванны подойдут ароматы розы, сандала, иланг иланга., пачули,масло нероли или жасмина. Для смягчения кожи хорошо использовать ромашку, лаванду, пачули и сандал. Если у вас чувствительная кожа, то следует избегать таких эфирных масел, как масло базилика, орегано, тмина, корицы и гвоздики.

Читайте также:  Как установить гибкий карниз для ванны

Ароматическая соль для ванны

Основу ароматической соли для ванны составляет морская или каменная соль. Морская соль содержит жизненно важные минералы. Ванны с морской солью являются основой талассотерапии, лечения, основанного на использовании морской воды и даров моря. Больше о талассотерапии и пользе ванны с морской солью читайте в статье: Талассотерапия Соль помогает вывести из организма токсины, улучшить кровообращение, уменьшить мышечные боли и помочь при кожных заболеваниях.

Как приготовить соль для ароматической ванны в домашних условиях

Добавление в соль эфирных масел усиливает терапевтический эффект от принятия ванны. Каменная соль, такая как гималайская соль, изначально имеет розовый цвет, вода для ванны приобретет приятный розовый оттенок.

Рецепт ароматической соли для ванны

3 чашки соли. Примерно 500 гр. Рекомендуемые соли для ванн:

  • Морская соль
  • Соль мертвого моря
  • Гималайская соль
  • Английская соль

Соль может быть разного помола, крупная или мелкая. Можно смешать различные виды соли для большего эффекта. 15-20 капель эфирного масла или смеси масел. Для смягчения и увлажняющего эффекта можно добавить 1 ст.ложку масла жожоба или кокосового масла.

Приготовление соли для ароматической ванны

  1. Поместите соль в миску.
  2. Добавьте масло для увлажнения (кокос, оливковое, жожоба).
  3. Хорошо перемешайте смесь.
  4. Добавьте выбранное эфирное масло и опять хорошо перемешайте.

Поместите соль в банку или контейнер с плотно прилегающей крышкой. Оставьте на день. За это время соль впитает в себя эфирные масла, и вы, принимая ванну, сможете насладиться ароматами в полной мере. Если принимать ароматическую ванну сразу после приготовления смеси, то аромат эфирного масла будет чувствоваться не в полной мере. Поместите емкость с солью под струю текущей воды и растворите соль в ванне.

Рецепты для ароматической ванны

Различные комбинации эфирных масел по-разному действуют на организм. Можно подобрать эфирные масла для снятия усталости или для поднятия тонуса. Ниже приводятся комбинации эфирных масел эффективно действующих при общей усталости и состоянии стресса. Смесь эфирных масел можно добавлять в соль для ванн или приготовить масло для ванн.

Рецепт для ароматической ванны №1

  • Эфирное масло розы 1 капля
  • Эфирное масло сандала 3 капли
  • Эфирное масло апельсина 1 капля.

Рецепт для ароматической ванны №2

  • Масло бергамота 3 капли.
  • Масло шалфея 2 капли

Рецепт для ароматической ванны №3

  • Масло лаванды 1 капля
  • Масло иланг-иланга 1 капля
  • Масло грейпфрута 3 капли

Рецепт для ароматической ванны №4

  • Масло ладана 2 капли
  • Масло лимона 1 капля
  • Масло жасмина или эфирное масло нероли 2 капли.

Эти специально подобранные комбинации эфирных масел действуют расслабляюще и успокаивающе.

Как использовать эфирные масла для ароматической ванны

Перечисленные выше комбинации эфирных масел можно использовать различными способами. Для принятия ароматической ванны, вы можете приготовить масло для ванны, соль для ванны, массажное масло и ароматизатор воздуха.

Сначала рекомендуется приготовить смесь из эфирных масел. В течение нескольких дней масла проникнуть друг в друга, и образуется новый аромат. Следует поместить необходимое количество капель эфирных масел в темную бутылочку с плотной крышкой и повертеть баночку между ладоней для лучшего перемешивания. Добавлять требуемое количество капель смеси эфирных масел к основному ингредиенту при приготовлении смеси.

Масло для ароматической ванны

К основному маслу носителю добавить от 5 до 20 капель смеси эфирных масел в зависимости от количества.

К соли добавить от 4 до 20 капель эфирных масел по рецепту.

Добавить от 2 до 10 капель эфирных масел в основное масло для массажа. Ароматическая ванна поможет вам справиться со стрессом, снимет усталость и добавит в жизнь романтики.

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

Источник

Adblock
detector