Простые и эффективные рецепты домашних лечебных ванн для здоровья и красоты
Прием ванны может быть не только приятным, но и полезным, если обогатить воду добавками с различными эффектами
Важные правила и предупреждения
Принимая лечебные ванны в домашних условиях, строго придерживайтесь следующих правил:
- Убедитесь, что у вас нет заболеваний, при которых противопоказан прием ванн.
- Температура воды должна быть комфортной – 30-35%, периодически нужно подливать горячую воду, чтобы не переохладиться.
- В помещении должно быть тепло и комфортно.
- Перед процедурой необходимо искупаться, после приема не нужно принимать душ (если это не указано в рецепте и на коже нет раздражения).
- Во время процедуры нужно расслабиться, думать о приятном, можно включить музыку.
- При малейших признаках дискомфорта, следует сразу прекратить прием.
- Ложиться в воду можно только через 1,5-2 часа после еды, после водных процедур есть нельзя как минимум полчаса, разрешен горячий чай, отвары трав.
- Продолжительность в каждом рецепте разная, но более получаса находиться в воде запрещено.
- Во время беременности лечение ваннами запрещено.
Любые сомнения – повод проконсультироваться с врачом, хотя бы удаленно.
Популярные рецепты общего действия
Медовая лечебная ванна благотворно действует практически на все системы организма – сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную. Мед выводит из организма радионуклиды и токсины, улучшает пищеварение, снимает спазмы и боли в мышцах. Рекомендуется людям с заболеваниями эндокринной системы и страдающим нервозами. На стандартную ванну требуется стакан меда. Продолжительность – 15-20 минут.
Добавление пива полезно для борьбы с бессонницей, стрессами, слабым иммунитетом, проблемами пищеварения, высоким давлением. Такие процедуры показаны при простуде и кожных дефектах. На один сеанс потребуется три литра натурального темного пива. Максимальное время – 25 минут.
Сухие измельченные корни калины рекомендовано добавлять в купальни перед сном при аллергических заболеваниях, бессоннице, удушье, ревматизме. Корни следует залить холодной водой на два часа, кипятить четверть часа, процедить. Курс лечения – две недели, один раз в три дня.
Чабрец помогает при суставном ревматизме, параличах, травмах кожи, отеках. Пачку измельченного сырья нужно залить кипятком, прокипятить пять минут, процедить. Принимать на ночь два раза в неделю, всего нужно 15-18 процедур.
Первая помощь при простуде и переохлаждении
При простуде эффективны лечебные ванны с мощным ароматическим воздействием – такие пары губительны для микробов. Чем раньше микроорганизмы будут уничтожены, тем меньше риск того, что они атакуют организм и размножатся в опасном количестве.
Для борьбы с простудой подходят такие растения, как мята, валериана, тысячелистник, шалфей, ромашка, хвойные. Не стоит бояться смешивать несколько растений, наоборот – такие коктейли наиболее эффективны, так как они борются сразу с разными видами бактерий.
Возьмите по 30 граммов мяты перечной, хвои сосны, крапивы, пустырника, залейте двумя литрами кипятка и прокипятите на тихом огне 25-30 минут. Отвар вылейте в ванну с теплой водой. После процедуры рекомендуется чай с малиной и теплое одеяло.
Измельчите семь неочищенных лимонов, залейте горячей водой. Через 2,5-3 часа вылейте настой в ванну, гущу поместите в тканевый мешочек опустите в воду. Добавьте 100 г меда.
Горячую лечебную ванну при простуде можно принимать в домашних условиях, только если нет высокой температуры и других противопоказаний. В воду с температурой 37-38 градусов добавьте три ложки соли, а головку измельченного чеснока и кусочек тертого корня имбиря поместите в марлевый мешочек и опустите в таком виде.
Если хочется быстро избавиться от простуды на начальном этапе, добавьте в горячую воду 100 г горчичного порошка. Принимать такую горячую ванну можно не более 10 минут и только со здоровой кровеносной системой.
Простуду важно «зарубить на корню», а значит, не всегда есть время готовить отвары. Здесь на помощь приходят эфирные масла, которые делают из растений, они абсолютно натуральны и обладают всеми свойствами своих «родителей».
Добавьте в две ложки растительного масла по семь капелек аромамасла апельсина, чайного дерева и шалфея и 15 капель эфирного масла корицы. Растворите в купальне стакан соли и влейте полученную смесь. Расслабьтесь на 15-25 минут.
Если вы пока не увлекаетесь ароматерапией и не храните дома столько эфирных масел, купите хотя бы аромамасло эвкалипта или хвои – даже в моно-варианте они помогут купировать первые признаки простуды. Эти масла очень ароматны, поэтому на одну процедуру хватит 10-12 капелек.
Если болит горло, то используйте полоскания народными средствами, собранные в подборке нашего сайта.
Как снять усталость и нормализовать сон
Практически все лекарственные растения, традиционно используемые в народной медицине для снятия нервного напряжения, можно использовать и для приготовления лечебных ванн в домашних условиях. Это валериана, мята, хвоя, календула, душица, череда.
Отвар ромашки успокаивает и нормализует нервную систему, а также снимает кожные раздражения. Сначала нужно приготовить концентрированный отвар из 500 г сухих цветков аптечной ромашки, проварив его минут 10. Остывший и настоявшийся отвар влить в теплую воду и наслаждаться ароматом и действием.
Укропная вода помогает при бессоннице и освежает кожу. На одну процедуру нужно взять большой пучок свежего укропа или половину стакана сухого растения. Сначала нужно приготовить отвар, проварив около 10 минут на медленном огне, дать остыть и влить в теплую воду. Продолжительность приема – 20 минут, не чаще двух раз в неделю. Всего на курс нужно 9-10 процедур.
Для хмелевой лечебной ванны измельчите 200 г сухих шишек хмеля, залейте литром кипятка, доведите все кипения на медленном огне, прогрейте четверть часа. Оставьте настояться полчаса, после чего процедите и влейте в теплую воду.
Залейте двумя литрами кипятка 50 г мелко измельченных корней валерианы оставьте на 3-4 часа. Влейте в воду и расслабьтесь на 20 минут. Можно делать через день в течение месяца.
Для экстренного приема в дни нервного напряжения рекомендуется лечебная травяная ванна из смеси трав: по столовой ложке цветков жасмина и бузины, по 2-3 столовых ложек цветков хмеля и листьев мяты. Залейте смесь литром кипятка в термосе или укройте на 40 минут.
Если некогда готовить отвары, просто добавьте в воду половину флакона настойки валерианы. Другой быстрый рецепт успокаивающей ванны – добавьте в теплую воду пять капель эфирного масла мяты, по две капли – ромашки и апельсина.
Какие ванны помогают похудеть
Лечебные ванны для похудения дают эффект только при соблюдении диеты, они способствуют улучшению обмена веществ и выводу из организма токсинов.
Растворите в литре теплой воды пачку пищевой соды, затем влейте раствор в ванну. Принимайте три раза в неделю по 20-25 минут.
Для солевых ванн нужно использовать морскую соль, можно с различными добавками, усиливающими эффект. На стандартную сантехнику нужно 0,5 кг морской соли.
Чтобы упростить приготовление, добавьте в ванну перед водными процедурами аромамасло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Всего 15 капель, можно смешивать разные эфирные масла. Рекомендуется сначала развести аромамасла в растительном масле, а потом добавлять в воду.
Для травяной рецептуры смешайте 4 части хмеля, 3 части ромашки, по 5 частей спорыша и пустырника. Заварите смесь двумя литрами кипятка, процедите, влейте в купальню и наслаждайтесь 20 минут.
Некоторые травы также можно использовать для похудения, принимая их отвары внутрь.
Лучшие омолаживающие и восстанавливающие рецепты для кожи
Все знают, что еще красавица Клеопатра купалась в чашах с молоком, но некоторые дамы и сегодня предпочитают использовать натуральные продукты вместо магазинной пены и солей.
Попробуйте лечебные ванны в домашних условиях, приготовленные по следующим рецептам:
- Разведите в стакане холодной воды 600 г крахмала (лучше кукурузного), добавьте массу в теплую ванну и размешайте. Принимайте 20-30 минут. Для максимального эффекта сделайте не менее 12 процедур с периодичностью через день.
- При жирной коже попробуете добавлять в воду косметическую белую или голубую глину. На одну лечебную ванну достаточно 400-500 г порошка, предварительно разведенного в небольшом количестве теплой воды.
- Миндальные, овсяные или пшеничные отруби хорошо разглаживают кожу и делают ее мягкой. Для процедуры нужно взять килограмм отрубей разных видов то, что есть, поместить их в тканевый мешочек, залить пятью литрами холодной воды, довести до кипения и проварить 10 минут. Полученный отвар вылейте в ванну с теплой водой, туда же опустите мешочек с отрубями.
- Для знаменитой ванны с молоком влейте в воду два или три литра натурального молока, если кожа сухая, добавьте три ложки растительного масла или меда. Вместо свежего можно использовать сухое молоко в количестве 500 г. Еще эффективнее добавить стакан жирных сливок.
- Ванны с одуванчиком рекомендованы для обезвоженной кожи. Залейте 2 кг свежих листьев одуванчика пятью литрами воды, доведите до кипения, прокипятите 5-10 минут, через полчаса процедите и влейте в ванну для лечебных процедур.
- Цитрусовые делают кожу упругой. Для такой процедуры достаточно одного стакана свежеприготовленного сока, магазинный продукт использовать бесполезно.
- Бокал хорошего вина или шампанского, вылитый в ванну, делает ее омолаживающей и полезной, предупреждает образований на коже и отодвигает момент появления морщин.
Как видите, домашние лечебные ванны способны конкурировать с салонными процедурами, но не забывайте о чувстве мере и мерах предосторожности. Будьте здоровы и красивы!
Источник
Лечебные ванны в домашних условиях
Тщательного ухода требуют не только лицо, волосы и кожа рук, но и все тело. И в этом помогает вода – мощный природный фактор поддержания красоты и здоровья. Лечебные ванны в домашних условиях оказывают многоплановое положительное действие на организм.
Содержание
Ванны можно делать травяные, солевые, крахмальные, скипидарные. Для получения лечебного эффекта необходимо соблюдать определенные правила и знать какое действие оказывает тот или иной состав.
Положительные стороны лечебных ванн
- Очищаются кожные покровы человека.
- Улучшаются дыхательная и экскреторная функции кожи.
- Оказывается успокаивающее действие на нервную систему.
- Усиливается кровообращение.
- Повышается эластичность кожных покровов.
- Происходит закаливание организма, человек реже страдает простудными заболеваниями.
Правила приема лечебных ванн
- Длительность пребывания в воде не более 10–15 минут.
- Прием теплой ванны с водой выше 40 градусов должен завершаться холодным душем.
Внимание! Прохладные ванны плохо воздействуют на почки, а горячие – выше 40°С – могут вызвать сердечные спазмы.
Массаж
Для повышения эффективности лечебной ванны рекомендуется сделать массаж тела щеткой или жесткой мочалкой для улучшения кровообращения и эффекта легкого пилинга, когда происходит слущивание верхнего слоя эпидермиса.
Массажные скользящие движения производятся от периферии к центру:
- На руках – от кистей к плечам.
- На ногах – от ступней вверх к бедрам.
- На груди – от срединной линии к бокам.
- На животе – по часовой стрелке.
- На шее – вниз от границы роста волос к спине.
После ванны и массажа принимают контрастный душ, энергично растирают тело махровым полотенцем. Отдохнув 20 минут, наносят на кожу жидкий крем или масло.
Рецепты лечебные ванны
Травяной сбор: соцветия календулы и ромашки, листья и почки березы, наземная часть одуванчика, оказывает противовоспалительное действие, заживляют кожные ранки, ссадины. Используется или сушеное сырье, или свежие растения. В литр кипятка всыпают 100 г смеси трав. Настой выдерживают под крышкой 30 минут.
Обладает тонизирующим действием хвойный экстракт при добавлении в воду для ванны. Используют как готовый раствор, так и приготовленный самостоятельно: 2 горсти хвои настаивают в литре кипятка, фильтруют и выливают в ванну.
Конский каштан особенно эффективен при венозной недостаточности, так как способен улучшать кровоснабжение, уменьшать проницаемость капилляров, усиливать тонус вен. В лечебных целях используют семена, кору, плоды и листья растения. Из листьев готовят настой (50 г на литр кипящей воды), из семян отвар (стакан на литр воды), кипятить 20 минут.
Отруби злаков (овса, пшеницы, кукурузы) снимают кожное раздражение, уменьшают сухость, успокаивают зуд. В холщовый мешочек всыпают горсть отрубей, помещают его на полчаса в емкость с горячей водой. Получившийся настой сливают в ванну.
Крахмальные ванны рекомендуются при сухой коже, при склонности с усиленному ороговению (при ихтиозе), при атопических дерматитах. На ванну берется 100 г крахмала, который предварительно заваривается отдельно в емкости, а затем добавляется в воду.
Отвар коры дуба показан людям, страдающим патологической потливостью. Систематические ванны с отваром коры дуба (500 г сырья кипятят в 4 л воды не менее получаса) значительно уменьшают проявления гипергидроза.
Полевой хвощ – эффективное средство для регенерации увядшей возрастной кожи. Готовится отвар: 4 ложки сырья 20 минут кипятят в 1 литре воды, затем профильтрованный раствор добавляют в ванну.
Солевые лечебные ванны
Для ванн лучше применять морскую соль, которая помимо натрия и хлора, находящихся в поваренной соли, содержит в своем составе до 80 макро- и микроэлементов: йод, селен, марганец, цинк и другие.
Действие на кожу натуральной морской соли
- способствует регуляции работы сальных желез;
- снимает воспаление;
- тонизирует и обеззараживает кожу;
- ускоряет отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса;
- улучшает кровообращение;
- повышает упругость и эластичность кожи.
Методика проведения солевых лечебных ванн
1 кг морской соли предварительно растворяют в небольшом объеме воды, затем содержимое выливается в ванну.
Лечебные ванны принимаются через день, лучше перед сном. Усилить действие морской соли можно, если после процедуры не смывать соль, а просто протереться полотенцем. Это особенно полезно при жирной, склонной к угрям коже, так как морская соль обладает подсушивающим и обеззараживающим действием.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны по Залманову способствуют быстрому излечению многих заболеваний, укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность, повышают тонус, снимают стресс, расслабляют. Существует белая и желтая эмульсия.
- Белая эмульсия предназначена для гипотоников. Лечебные ванны с белой эмульсией укрепляют капилляры, возвращают гибкость мышцам, умеренно повышают артериальное давление, оздоравливают и омолаживают.
- Желтая эмульсия – для гипертоников. Эффективна при избыточном весе и целлюлите. Предупреждает патологию суставов, связок. Благотворно влияет на хрусталик глаза при катаракте. Понижает давление. Способствует циркуляции крови в капиллярах и сосудах.
Также можно приготовить из двух эмульсия смешанную скипидарную ванну, которая совмещает достоинства желтых и белых ванн. Ванны оказывают обезболивающее и бактерицидное действия, восстанавливают и улучшают кровообращение в капиллярах, помогают запустить механизмы саморегуляции и самоисцеления в организме.
Наполнить ванну водой. Отдельно смешать подготовленный раствор с горячей водой (небольшим количеством), затем в ванну вылить тонкой струей полученную смесь и хорошо перемешать. Температура ванны – 36–37 С°.
Сразу после ванны не вытираться и не принимать душ. На влажное тело надеть халат или укутаться в простыню, после чего лечь в постель, хорошо укрывшись для сохранения тепла. Отдыхать не менее 45 минут.
Регулярное использование лечебных ванн оказывает положительное влияние не только на кожу, но и на весь организм в целом.
Источник