Меню

Какие ванны принимать при неврозе



Ванны при лечении неврологических заболеваний

По площади воздействия ванны делятся на общие, когда в воду погружается все тело больного, за исключением головы и верхней части туловища, и местные (в воду опускается определенная часть тела). По составу различают ванны: пресные (обычная водопроводная вода) и составные (добавление минеральных веществ: соли, щелочи, газов: углекислого, кислорода, азота, воздуха, сероводорода, радона; ароматических веществ: шалфея, скипидара; соединений йода и брома и т. д.). Кроме того, выделяют еще комбинированные ванны, когда больной одновременно с водной процедурой подвергается воздействию какого-либо другого физиотерапевтического фактора: электричества (описанные выше многокамерные гидрогальванические ванны), вибрации, массажа и лечебной гимнастики и др. Для общих ванн чаще используют воду индифферентной температуры (34 — 36°), продолжительность процедуры в большинстве случаев составляет 10 — 15 мин, а курс лечения состоит из 10 — 20 процедур, проводимых ежедневно или через день. Ванны индифферентной температуры обладают успокаивающим действием, улучшают сон, снижают интенсивность парестезии и кожного зуда. Некоторые газовые ванны (жемчужная и, особенно, углекислая) обладают тонизирующим действием. Для борьбы с болевым синдромом, снижения мышечного тонуса, а также для комбинирования лечебной гимнастики и массажа с водолечением (упражнения в воде) чаще используют более теплую воду (36 — 38°), длительность ванны при этом составляет 10 — 15 мин.

Процедуры ванн проводятся через 30 — 60 мин после завтрака. После ванны больной нуждается в отдыхе в течение 30 — 40 мин (в зимнее время — до 1 ч).

Соляные (хлоридно-натриевые) ванны. Температура воды -37 -36°, концентрация обычной или морской соли -20 -30 г/л. Обладают успокаивающим, болеутоляющим действием, улучшают периферическое кровоснабжение.

Углекислые ванны. Для приготовления ванны используется специальная установка, в которой в течение 20 мин происходит под давлением 1 х/2 — 2 am насыщение холодной воды углекислым газом. В ванну наливается на треть горячая вода, затем к ней добавляется насыщенная газом холодная вода из аппарата. Температура 35 — 30° (снижается через каждые 2 процедуры), содержание углекислоты — 1 — 3 г /л, продолжительность процедуры — 6-12 мин.

Углекислые ванны улучшают периферическое кровообращение, облегчают сердечную деятельность, повышают тонус центральной нервной системы. В связи с увеличением мышечного тонуса противопоказаны при спастических параличах.

Кислородные ванны. Вода насыщается газом из баллона под давлением П/2-2у2 am. Температура — 35 — 34°, концентрация кислорода — 30 — 40 мг/л. Кислородные ванны улучшают периферическое кровообращение (в меньшей мере, чем углекислые), снижают артериальное давление и возбудимость центральной нервной системы.

Азотные ванны. Газ в воду поступает из баллона под давлением 1,5 — 2 am. Температура — 36 -34°, концентрация азота в воде-18-23 мг/л. Обладают успокаивающим действием, целесообразны при трофических расстройствах.

Жемчужные ванны. Воздух под давлением 1-2 am поступает в воду через змеевик на дне ванны от компрессора или из баллона. Температура — 36 -33°. Действие сходно с азотными ваннами.

Сероводородные ванны. Для приготовления ванны в воду (температура — 35 — 34°) вливаются последовательно 450 — 650 мл 10% сернистого натрия, 20 — 40 г двууглекислой соды и 1 кг поваренной соли. После перемешивания добавляется 120 — 170 мл 21,5% технической соляной кислоты. Концентрация сероводорода — 50 — 150 мг/л, продолжительность процедуры — 8 — 12 мин. Сероводородные ванны улучшают общую и местную гемодинамику, усиливают процессы обмена веществ и регенерации поврежденных тканей, улучшают трофику, ослабляют болевые ощущения.

Радоновые ванны. В воду добавляется 1-2 л концентрированного раствора радона на ванну. Температура — 36 — 34°, концентрация радона — 50 — 200 единиц Махе (ЕМ). Радоновые ванны улучшают общее кровообращение организма, обладают противоболевым и успокаивающим действием, ускоряют регенерацию тканей.

Сероводородные и радоновые ванны проводятся не в общей водолечебнице, а в отдельном помещении, оборудованном принудительной вентиляцией.

Хвойные ванны. В водопроводной воде растворяется хвойный экстракт в порошкообразном (80-100 г), жидком (70-100 мл) или таблетированном (1-2 таблетки) виде. Порошкообразный и жидкий экстракт добавляется прямо в ванну, а таблетированный предварительно растворяется в 2 — 3 л горячей воды, и получившийся раствор выливается в ванну. Температура воды -36 -34°. Обладают успокаивающим действием, снижают возбудимость центральной нервной системы. Когда нужно сочетать действие соли и хвойного экстракта, назначаются соляно-хвойные ванны с соответствующими концентрациями обоих ингредиентов.

Сенная ванна. Кипящей водой заливается 1,5-l кг сена. После настаивания в течение 15 мин настой процеживается и выливается в ванну с водой температуры 36 — 34°. Оказывает успокаивающее действие.

Шалфейные ванны. В воду индифферентной температуры (36 — 34°) добавляется сгущенный конденсат № 2 мускатного шалфея в количестве 200 г на 100 л воды, а затем тщательно ее размешивают. Действие: успокаивающее, уменьшает парестезии и боли.

Йодобромные ванны. На ванну растворяется 2 кг поваренной или морской соли, 10 г йодистого натрия или кальция и 25 г бромистого калия или натрия. Температура 36 — 34°. Действие: успокаивающее и антисклеротическое.

Вибрационные ванны. Процедура заключается в проведении подводного массажа в пресной воде (температура — 37 — 35°) с помощью аппарата «Волна-1», разработанного сотрудниками Томского медицинского института. Вибратор аппарата располагается под водой в 1 — 3 см от поверхности кожи над областью воздействия. Дозируется процедура величиной звукового давления (в барах) и продолжительностью воздействия: 2 — 3 тыс. бар и 3 — 4 минуты — маленькая доза, 4 — 5 тыс. бар и 5 — 7 мин — средняя, 6 — 7 тыс. бар и 8 -15 мин — большая. Частота импульсов — 50 — 100 Гц. На курс-10-15 процедур, ежедневно или через день.

В маленькой дозе и при частоте 50 Гц назначается при болевых синдромах, сопровождающихся значительными вегетативными расстройствами и лицам с сердечно-сосудистой патологией. Средняя и большая дозы вибрации применяются у лиц, не имеющих патологии со стороны сердечно-сосудистой системы: первая — при острых болевых синдромах без существенных вегетативных нарушений, последняя (с частотой в 100 Гц) — при подостром и хроническом течении заболевания.

Читайте также:  Как по английскому будет ванная комната

Подводный душ-массаж. На тело больного, находящегося в ванне с теплой (температура 36 — 38) пресной водой, воздействуют струей воды под давлением 2 — 4 am. Температура воды в струе варьирует от 37 — 38° до 45 — 50°. Подбор необходимых давления и температуры воды, а также формы массажной струи обеспечиваются с помощью компрессора и смесителя специального аппарата (например, УВМ-Тангентор-8) и особых насадок к нему. Продолжительность процедуры-от 5 до 20 мин, на курс 10-15 процедур, проводимых ежедневно или через день.

Термический и механический факторы во время процедуры вызывают гиперемию кожи и улучшают трофику тканей в области воздействия. Назначается, главным образом, больным с вялыми параличами и с вегетативно-трофическими расстройствами, не сопровождающимися болевым синдромом.

Скипидарные ванны. В водопроводную воду с температурой 37° добавляется эмульсия скипидара (во время первой процедуры — 20 мл белой или 40 мл желтой, в зависимости от назначения). Перед опусканием в ванну больному следует смазать область ануса и половые органы вазелином. Больной ложится в ванну при температуре воды 37°, через 3 мин начинается постепенное добавление горячей воды до температуры в 39° — эта температура поддерживается в течение последних 3 — 4 мин (общая продолжительность ванны- 15 — 20 мин). Во время каждой последующей процедуры количество белой эмульсии увеличивают на 5 мл, а желтой — на 10 мл, доводя ее общее количество при хорошей переносимости до 60 — 80 мл на ванну.

Скипидарные ванны являются относительно трудно переносимой процедурой, сопровождающейся повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Поэтому при ее проведении необходим строгий контроль за состоянием больных со стороны персонала, а после процедуры им должен быть обеспечен отдых в течение 2 ч. На курс- 10-15 процедур, через день. Действие: противоболевое (улучшение периферического кровообращения); ванны с белой эмульсией оказывают, кроме того, тонизирующее действие и повышают артериальное давление, а с желтой — снижают его. При желательности сохранения артериального давления на исходном уровне в ванне смешивается 20 мл белой эмульсии и 40 мл желтой.

Эмульсии для скипидарных ванн готовят следующим образом. Белая эмульсия: в эмалированную посуду наливается 550 мл воды, всыпается 0,75 г салициловой кислоты, и посуда ставится на огонь.

После закипания раствора туда же добавляется наструганное на терке детское мыло (30 г), которое растворяется при помешивании. В бутыль емкостью в 2 — 3 л вливается 500 г скипидара, а затем туда же добавляется горячий раствор из эмалированной посуды.

Желтая эмульсия: в такую же посуду наливается 300 мл касторового масла, и посуда ставится на водяную баню. В 200 мл воды растворяется 40 г едкого натра, и получившийся раствор вливается в закипевшее касторовое масло. Смесь помешивается стеклянной палочкой до образования густой кашицы. Добавить 225 г олеиновой кислоты и продолжать помешивать в течение 30 мин, после чего образуется жидкая прозрачная масса желтого цвета. Снять посуду с огня, добавить 750 г скипидара и дать отстояться в течение 30 мин. Обе эмульсии хранятся при комнатной температуре в посуде с притертыми пробками.

Местными ваннами называются процедуры, во время которых в воду погружается только часть тела. При лечении неврологических больных наиболее употребительными из них являются ручные и ножные ванны, а также местные ванны по Гауффе (с постепенным повышением температуры воды).

Ручные и ножные ванны. Одна, две или четыре конечности опускаются в отдельные для каждой конечности эмалированные или оцинкованные сосуды: ванночки, ведра, тазы и т. д., в некоторых случаях в один сосуд погружаются две одноименные конечности (обе руки или ноги).

В процессе лечения неврологических больных используются преимущественно теплые или индифферентной температуры местные ванны, обладающие болеутоляющим действием, улучшающие местное кровоснабжение, оказывающие рефлекторное воздействие при необходимости борьбы с ангиоспазмами мозговых сосудов и бессонницей. Температура воды -38 -35°, продолжительность процедуры — 20 — 30 мин, на курс — 10 — 20 процедур, ежедневно или через день.

Для усиления термического действия местных ванн, при ряде заболеваний периферической нервной системы и вегетативно-сосудистых расстройствах в конечностях (полиневрит, каузалгия, фантомные боли, болезнь Рейно и др.) в сосуды наливается вода, содержащая некоторые газы или лекарственные вещества: сероводород, радон, скипидар и др. Концентрация этих веществ в воде аналогична таковой при проведении общих ванн (см. выше).

Ванны по Гауффе. Являются одним из видов ручных или ножных ванн. Отличие заключается в том, что больной опускает конечности в сосуд с температурой воды 36 — 37°, а затем в течение 10 — 15 мин путем постепенного доливания горячей воды и помешивания температура ее доводится до 42 — 45°. В воде с такой температурой больной должен держать конечности еще 10-15 мин. При этом больной закутывается в простыню и одеяло. Ванны по Гауффе улучшают условия работы сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление, улучшают сон и уменьшают возбудимость центральной нервной системы. На курс- 10-15 процедур, проводимых через день.

Демиденко Т. Д., Гольдблат Ю. В.

«Ванны при лечении неврологических заболеваний» и другие материалы по реабилитации в неврологии

Источник

Лечение неврозов народными методами

Лечение неврозов народными методами, лечение нервоза с помощью народной медицины. Неврозами называют функциональные заболевания центральной нервной системы, охватывающие весь организм в целом. Причиной неврозов является острое или хроническое перенапряжение нервов. Предрасполагают к развитию неврозов инфекции, отравления и неправильное питание.

Как правило, неврозы не ведут к нарушениям психики, но являются при этом самыми распространенными нервно-психическими расстройствами. В основе неврозов лежит неправильное разрешение противоречий между личностью и значимыми для нее событиями и (или) отношениями, то есть невротическим конфликтом. Невротический конфликт закладывается преимущественно в детстве.

Читайте также:  Ремонт старого смесителя для ванны своими руками

Невроз навязчивых состоянийпроявляется в гримасничании, подергивании губ и различных однотипных движениях рук. Эти движения и гримасы исчезают, если человек находится один или увлечен каким-то занятием. Ночное недержание мочи появляется как результат психической травмы, как правило сильного испуга. В благоприятной обстановке недержание мочи проходит довольно быстро. У заикания та же причина, но оно обычно сопровождается повышенной возбудимостью и нарушениями сна. Заикание возможно излечить с помощью психотерапевтических методик.

Причины детских неврозов множественны и разнообразны. Это может быть как слишком яркий свет или цветовое мелькание, так и темнота, слишком громкий или резкий звук, неприятные запахи и ощущения (неприятные прикосновения и боль). Чаще всего неврозы у детей возникают в следующих случаях:

  • серьезное заболевание, для лечения которого ребенок оказывается в больнице;
  • серьезное перенесенное заболевание (высокая температура, шок, потеря сознания, сильная боль, травмы);
  • развод родителей или конфликты в семье;
  • смерть близкого человека, особенно внезапная;
  • раннее помещение ребенка в ясли или детский сад;
  • неудачи в школе.

У взрослых различают три основные формы невротических состояний: неврастению, истерию и невроз навязчивых состояний. При неврастении чрезмерная чувствительность к яркости света и громкости звука сочетается с быстрой утомляемостью и проблемами с сосредоточением. Неврастеники характеризуются особой впечатлительностью, быстрой потерей самообладания и психического равновесия, неустойчивым настроением.

Синдром навязчивых состояний выражается в навязчивых страхах и сомнениях, навязчивых действиях (мытье рук с дезинфицирующими средствами каждый раз после прикосновения к любому предмету — из страха заразиться). Характерен навязчивый страх болезни, травмы или смерти, развивающийся до такой степени, что человек не может оставаться дома один и не выходит на улицу без «поводыря», будучи вменяемым и нормальным во всех остальных отношениях, кроме своего навязчивого страха.

Истерия выражается в чрезмерной эмоциональной восприимчивости, некоторой даже театральности чувств. Истерические припадки проявляются чаще всего дрожанием всего тела, заламыванием рук и громким плачем навзрыд.

Основными проявлением невроза является:

  • Постоянное чувство тревоги
  • Обидчивость, плаксивость, ранимость
  • Подавленное настроение
  • Вялость, быстрая утомляемость
  • Бессонница, ощущение усталости после пробуждения
  • Учащенное сердцебиение, дрожь в руках
  • Агрессия, повышенная возбудимость
  • Потеря аппетита
  • Быстрая утомляемость
  • Чувствительность к громким звукам или яркому свету

Если вы вдруг почувствовали что-то неладное, постарайтесь предотвратить невроз, ведь это гораздо легче чем лечить, иногда на лечение невроза в трудных ситуациях могут уходить годы.

Лечение невроза народными средствами

Мёд. Для лечения невроза используйте только натуральный мед. Разведите 60 грамм меда в 500 мл. кипяченой воды, остывшей до комнатной температуры, пейте в 3-4 приема грамм по 150 за прием. Такое лечение улучшает самочувствие, нормализует сон. При неврозе общее состояние улучшается спустя неделю.

Душица. Приготовьте настой из травы душицы, возьмите две столовые ложки травы и залейте их двумя стаканами кипятка, настоять около часа, процедить и принимать до еды три раза в день по пол стакана. Настой приготовленный из травы душицы обладает успокаивающим действием. Помните, что во время беременности настой душицы не стоит принимать, так как он сокращает мускулатуру матки и это может привести к аборту.

Валериана. Лечение невроза народными средствами с помощью валерианы. Для приготовления настоя нам понадобятся сухие, измельченные корни валерианы, их нужно взять две столовые ложки и залить двумя стаканами воды, поставить на огонь и довести до кипения, пусть пару минут покипит, затем настоять около 20 минут, после чего процеживаем настой и если это необходимо, то в настой добавляем кипяченую воду, чтобы довести настой до первоначального объема (два стакана). Принимаем настой по пол стакана два три раза в день через пол часа после еды, настой валерианы помогает при неврозах, неврастении, нервном возбуждении, при головных болях, при бессоннице, при умственном переутомлении.

Герань. Если вы страдаете бессонницей, а также повышенным артериальным давлением, если у вас отмечается раздражительность вам следует завести в своем доме герань. Были проведены ряд исследований и они свидетельствуют, если вдыхать аромат герани, то через две, три недели сон нормализуется, укрепляется нервная система, а также снижается повышенное артериальное давление.

Мелисса. Приготовьте настой из листьев мелиссы, возьмите две столовые ложки мелиссы залейте их двумя стаканами кипятка, пусть настаивается минут пятнадцать, двадцать, затем настой процедите и принимайте по пол стакана два раза в день. Настой приготовленный из травы мелиссы принимают при неврозах, при нервной дрожи, при нарушениях сердечного ритма. Мелисса также снижает давление и уменьшает частоту сердечных сокращений.

Иван-чай (кипрей). Лечение невроза народными средствами с помощью иван-чая. Отвар из травы иван-чай обладает успокаивающим, а также общеукрепляющим действием. Для приготовления отвара из травы возьмите две столовые ложки травы залейте их двумя стаканами воды, прокипятите на медленном огне около 5 минут, затем отвар нужно настоять около часа, процедить. Принимают отвар по пол стакана два раза в день за двадцать минут до еды. Пьют такой отвар при бессоннице, при повышенной нервной возбудимости и головных болях.

Мята. При неврозе, при бессоннице, при головных болях приготовьте себе настой из листьев мяты. Возьмите одну чайную ложку измельченных листьев мяты залейте их стаканом кипятка, путь настаивается двадцать минут, затем процедите настой, принимайте по пол стакана два раза в день, по вкусу вы можете в настой из мяты добавить мед.

Шишки хмеля. При неврозе, при нервном переутомлении, при бессоннице, а также при вегето-сосудистой дистонии, при повышенной возбудимости приготовьте себе настой из шишек хмеля. Берем две ложки шишек хмеля заливаем их двумя стаканами кипятка и настаиваем час в термосе, процеживаем, принимаем настой по 1/4 части стакана три раза в день за минут двадцать до еды. Не допускайте передозировки настоя из шишек хмеля, так как это может привести к головным болям, тошноте, болях в животе, но при применении препарата в рекомендованной дозе побочных действий не наблюдается.

Читайте также:  Какие бывают размеры кафельной плитки для ванной

Донник. При неврозах, при головных болях, при повышенной возбудимости, при климатическом неврозе приготовьте настой из донника лекарственного. Для приготовления настоя возьмите две ложки сухой травы залейте их двумя стаканами кипятка, настаивайте около часа, процедите полученный настой, принимайте по пол стакана два раза в день. Настой из травы донника обладает успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим, седативным действием. Ароматы при неврозе.

Тысячелистник. Чайную ложку сухой измельченной травы тысячелистника заварить в стакане кипятка, сделать настой. Принимать от столовой ложке до еды.

Чай с чабрецом (тимьяном). Двадцать грамм сухих листьев чабреца заварить вместе с плодами шиповника (две-три столовые ложки).

Лечение невроза с помощью ароматерапии

Если вы чрезмерно напряжены вдыхайте аромат мелиссы, мяты, розы, душицы, это поможет вам справиться с нервным напряжением и успокаиваться и вам не придется прибегать к таблеткам. Не зря в народе ценят и любят мяту, вдыхая запах мяты улучшается настроение.

Антистрессовым действием обладают: герань, жасмин, бергамот, лаванда, мимоза, кориандр.

Успокаивающим действием обладают: ромашка, ваниль, жасмин, мелисса.

Гармонизирующим действием обладают: апельсин, роза, сандал, мимоза, мандарин, герань, майоран, жасмин.

Расслабляющим действием обладают: ваниль, кедр, роза, сандал, базилик, мелисса, лаванда.

Полезные продукты при неврозе

Важную роль при неврозе имеет питание которое должно включать в себя питательные вещества и витамины, ежедневно употребляйте сыр, изюм, орехи, за один прием можно съедать 20 грамм сыра, 20 грамм изюма, 30 грамм грецких орехов, эти продукты тонизируют нервную систему, укрепляют сердечную мышцу.

Капуста, апельсины, бананы, свекла, щавель, лимон восполнять в организме недостаток фолиевой кислоты. Получить необходимый организму витамин В6 можно кушая лосось, креветки, семена подсолнечника, куриное мясо.

Неврозы возникают из-за недостаточного количества фолиевой кислоты в организме , наличие которой отвечает за уровень серотонина в головном мозге (иначе говоря – «гормона счастья»). Восстановить (восполнить) недостаток этого гормона могут следующие продукты:

  • бананы;
  • зелень (листья крапивы, салата, репы, шпинат, щавель);
  • любые сорта капусты;
  • спаржа и спаржевая фасоль;
  • цитрусовые;
  • печень (телячья);
  • пивные дрожжи.

При депрессиях наблюдается нехватка витамина В6 , который, также необходим для образования «гормона счастья». Витамин В6 можно найти в таких продуктах:

  • креветках;
  • рыбе (лососе, скумбрии, сардине, селедке);
  • семечках подсолнуха;
  • лесных орехах (особенно полезен фундук);
  • курином мясе;
  • чечевице;
  • банане;
  • печени (говяжьей);
  • растительном масле (льняном, оливковом, подсолнечном).

Причиной невроза является еще и недостаток витамина С , который можно восполнять, употребляя:

  • цитрусовые;
  • красный перец;
  • чеснок;
  • лук;
  • шпинат;
  • пастернак (посевной);
  • квашенную капусту;
  • шиповник (отвары, компоты из него);
  • киви;
  • смородина;
  • облепиха.

Лечение невроза с помощью массажа

При массаже следует помнить несколько правил, не используйте активные, быстрые движения, предпочтения следует отдавать мягким, глубоким движениям. Это может быть поглаживание, растирание, разминание. Не стоит применять методики вибромассажа, щипковые техники. Особое внимание при массаже следует уделить воротниковой зоне (воздействие на нее снижает давление) и массажу волосяной части головы (воздействие на нее, даже простые поглаживания, действуют успокаивающе). Эффективными считаются методики стоун-терапии (лечение камнями).

Ведите активный образ жизни и выбирайтесь на природу хотя бы раз в неделю. Свежий воздух, яркие краски неба, деревьев помогут забыть обыденные неурядицы.

Физические упражнения при неврозах

Не забывайте о гимнастике. Ежедневная утренняя зарядка закаливает нервную систему и помогает развить стрессоустойчивость. Также развить стрессоустойчивость помогает закаливание. Начните обливаться вначале прохладной водой, принимайте контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду.

Из методик восточной медицины следует вспомнить о различных дыхательных упражнениях, которых существует невероятно много. Можно пользоваться одним из самых простых. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд, после чего сделайте медленный полный выдох. Повторите несколько раз, пока не почувствуете расслабление мышц лица и снижение частоты сердечных сокращений.

Чаще улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия. И просто, старайтесь избегать негативных эмоций, не ругайтесь с домашними по пустякам, куда проще порой не обращать внимание на мелкие недостатки ближнего, чем страдать потом нервным расстройством.

Как предотвратить невроз

1. Очень важно соблюдать для себя режим труда и отдыха, труд может абсолютно разный работа, бизнес, учеба. В организме человека заложено генетически режим бодрствования и сна причем каждый орган имеет свой ритм, поэтому для нас очень важно соблюдать режим отдыха и активного действия.

2. Не менее важный момент занимает питание. Витамины группы В являются основой для нормальной работы нашей нервной системы, кальций и магний очень важные элементы для нервной системы, а также витамины А, Е, С, являются прекрасным анти-стрессовым комплексом.

3. Не стоит злоупотреблять никотином, ведь никотин яд для нашей нервной системы. Алкоголь и кофе не менее вредные для нашей нервной системы.

4. Простая рекомендация это физические нагрузки комфортные для вас. Плавание, бег, занятия на тренажерах упражнения стимулируют расход адреналина в нашем организме.

5. Релаксация необходима абсолютно каждому человеку это может быть отдых на пляже, приятная музыка, чтение книги, теплая ванна.

6. Каждое утро принимайте контрастный душ, ешьте больше свежих овощей и фруктов, почаще гуляйте на свежем воздуха, пешие прогулку очень полезны для здоровья.

7. В комплексной терапии неврозов хороший эффект дают прогулки на природе, водные процедуры, массаж, правильно подобранная диета, спокойная обстановка, йога, позитивный настрой, тогда вам точно ни какой невроз не страшен.

Теперь и вам известно лечение невроза народными средствами , но перед применение средств народной медицины проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы! Лечение травами поможет вылечить болезни и обрести здоровье!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Adblock
detector