Применение эфирных масел для ванн и душа
Раздел
Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.
Принимать ванны особенно рекомендуется при:
- инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
- насморке и гриппе;
- общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
- усталости или, напротив, перевозбуждении;
- различных болях;
- лишнем весе;
- синдроме тяжелых ног.
► Способ применения — Общая ванна
- Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно.
- Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
- Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °С: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу. Вы также можете следовать данным рекомендациям в соответствии со своим заболеванием: например, ванны для рук или ног часто бывают прохладными.
- Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
- После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.
Ножная ванна
Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует до¬бавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.
Ручная ванна
Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.
Душ для хорошего самочувствия
Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!
► 8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну или ароматический душ
- Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
- Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
- Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция! .
- Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.
Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.
Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.
Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.
Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой. 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего. 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.
Душ для хорошего самочувствия 1-2 капли на одну обычную дозу геля для душа.
► 8 эфирных масел для расслабляющих ванн или расслабляющего душа
- Герань розовая
- Майоран или Нероли
- лаванда узколистная
- мандарин
- Пупавка благородная
- ладан или Нард
► 6 масел эфирных для стимулирующих ванн или стимулирующего душа
► Противопоказания Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом! Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.
Какие есть эфирные масла для ванны
Вам нравиться полежать в теплой ванне? А если добавить несколько капель эфирного масла…
Принятие ванны с эфирными маслами – это самая настоящая терапевтическая процедура.
Чем так полезны ванны?
• Приносят удовольствие и успокоение
• Расслабляют ум и тело, снимают накопившийся стресс
• Дают жизненную энергию и наполняют силой каждую клеточку
• Улучшают самочувствие
• Возвращают молодость коже
• Оздоравливают весь организм
Почему именно эфирные масла?
• Эфирные масла – самые высокоэффективные природные экстракты
• Благотворно влияют на нервную систему
• Поддержка иммунной системы
• Антимикробное действие
• Натуральное обезболивающее действие
• Устранение воспалительных процессов
• Снятие стресса и напряжения
• Восстановление сна
• Регенерация кожи
• Защита от гриппа и простуды
• Восстановление кровообращения и обмена веществ
• Поддержка мышечной и костной системы
Качество эфирного масла для ванной.
Самое главное – правильный выбор эфирного масла, и, если вы покупаете масло в аптеке, это не значит, что масло качественное. Часто в аптеках и магазинах, торгующих косметикой, продаются синтетические или полусинтетические эфирные масла, которые пользы не принесут.
Говорят, что они подходят для ароматизации помещений, белья, одежды. Но все равно такое масло попадает в наш организм при вдыхании! Поэтому всегда лучше и для ванн, и для бытового использования приобрести для себя натуральные эфирные масла терапевтического качества.
Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому для того, чтобы получить больше эффекта от ароматических ванн, нужно масла растворить. В качестве эмульгатора подойдут мед, сметана, сливки, спиртовая травяная настойка (я обычно использую настойку календулы), морская соль.
Как приготовить эфирное масло для ванны?
Возьмите небольшую емкость, добавьте в нее 2-3 мл спиртовой настойки календулы и 8 капель масел или уже готовой смеси масел. Размешайте – эфирные масла мгновенно растворятся в спиртовой настойке. Теперь, если вы этот состав вольете в ванну, то эфирные масла растворятся в воде и будут более доступны для проникновения в организм
Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?
Принимайте ванну комфортной температуры, не более 38 градусов. Хорошо бы приобрести градусник для воды, потому что очень горячая вода вызовет потоотделение и не позволит маслам впитаться.
Продолжительность принятия ванны – 15-20 минут.
Принимайте ванны с эфирными маслами каждый день или через день. Такие натуральные ванны имеют мгновенный и отдаленный результат. Со временем при регулярном использовании, масла произведут удивительные изменения в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение, красоту тела.
Сколько капель эфирного масла добавлять в ванну?
Рекомендуем добавлять в ванну от 5 до 8 капель эфирного масла. Даже такое малое количество принесет терапевтический эффект.
Рецепты смесей эфирных масел для ванной
1. Бодрость на весь день (утренняя): Апельсин – 4 капли, Розмарин – 2 капли, Сосна – 2 капли
2. Для повышения работоспособности: Лимон – 3 капли, Ель голубая – 2 капли, Эвкалипт – 3 капли
3. При сильной усталости и переутомлении: Базилик – 2 капли, Петитгрейн – 2 капли, Грейпфрут – 3 капли, Ладан – 1 капля
4. При бессоннице: Лаванда – 5 капель, Иланг Иланг – 1 капля
5. Для расслабления и спокойного сна: смесь RutaVala
6. Успокаивающая: Лаванда – 3 капли, Герань – 2 капли, Кедр – 3 капли
7. Успокаивающая при раздражении: Апельсин – 3 капли, Грейпфрут – 3 капли, Мята – 2 капли
8. Для повышения настроения: смесь Joy (Радость) – 5 капель, смесь Forgivness (Прощение) – 3 капли
9. При депрессии: Грейпфрут – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Бергамот – 3 капли
10. При простуде: Лимон – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
11. При вирусных инфекциях: смесь Thieves – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
12. При повышенной температуре: Эвкалипт – 3 капли, Мята – 1 капля, Розмарин – 2 капли
13. Для очищения от токсинов: Иссоп – 2 капли, Багульник – 3 капли, Можжевельник – 3 капли
14. Антистрессовая: Лаванда – 4 капли, Ладан – 2 капли, Мята – 2 капли
15. При повышенном давлении: Лаванда — 3 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Шалфей мускатный – 1 капля, Майоран – 2 капли
16. При пониженном давлении: Розмарин – 3 капли, Мята – 1 капля, Кипарис – 2 капли
17. При болях в мышцах: Майоран – 3 капли, Можжевельник – 2 капли, Розмарин – 3 капли
18. При артрите, остеохондрозе, невралгии: Розмарин – 3 капли, Гвоздика – 2 капли, Имбирь – 2 капли, Кипарис – 2 капли
19. При целлюлите: Розмарин – 3 капли, Мандарин – 2 капли, Можжевельник – 2 капли, Лимон – 2 капли
20. При ПМС: Герань – 2 капли, Лаванда – 3 капли, Нероли – 1 капля, Жасмин – 1 капля
21.Аромаванна для двоих: Роза – 1 капля, Нероли – 2 капли, Сандал – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли
Вы всегда сможете составить собственную смесь из эфирных масел, которые есть у вас дома, или использовать уже готовые смеси Young Living.
У нас на сайте размешено подробное описание масел и смесей, выбирайте интуитивно то, что вам понравится и отзвучит в Душе, значит это масла для вас!
Какие бывают масла для ванной, правила использования
Многие люди любят уделять внимание комфортным и приятным водным процедурам. Особенно много времени тратится на принятие ванны. Для этого используются разные пенки, масла или иные средства, повышающие комфортность процедуры. Отличным решением считается покупка эфирного масла для ванны. Оно представлено в многочисленных видах, поэтому имеется возможность подобрать оптимальное средство, которое может способствовать расслаблению, возбуждению, снятию усталости или даже похудению. Качественное масло для ванны обладает всегда приятным ароматом и расслабляющим эффектом, поэтому им можно пользоваться постоянно.
Польза и вред
Использование эфирных масел для ванны обладает многочисленными преимуществами, если их грамотно выбрать, а также, если приобретать их действительно у проверенных производителей:
- снимается усталость, накопленная в течение рабочего дня;
- улучшается внешний вид кожи, так как она становится более эластичной и упругой, а также предотвращается появление шелушений;
- нормализуется гормональный фон организма, что особенно актуально для женщин, поэтому после принятия ванны с подходящим маслом, улучшается самочувствие и появляется уверенность в своей привлекательности и силах;
- снимаются болезненные ощущения в ногах или других частях тела;
- повышается иммунитет, так как каждое качественное эфирное средство включает в себя антибактериальные и противовоспалительные добавки;
- улучшается либидо, для чего используются специальные масла, в составе которых имеются афродизиаки.
Масло для ванны не вызывает привыкание, поэтому допускается пользоваться им в течение длительного времени для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Однако его применение обладает и некоторыми отрицательными моментами. Это относится к тому, что существует много производителей масел, выпускающих некачественную продукцию, пользоваться которой регулярно небезопасно. Поэтому рекомендуется покупать средства исключительно у проверенных и надежных производителей. Хранить его надо в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.
Качественное масло для ванны не может обладать низкой стоимостью, поэтому следует изначально ориентироваться на высокую цену средства.
Даже качественные средства могут быть противопоказаны людям, страдающим от гипертонии. Не желательно пользоваться ими кормящим женщинам.
Виды масел для ванны
Данные средства выпускаются в многочисленных видах, отличающихся составом и предназначением, правилами использования и другими параметрами. Поэтому перед покупкой конкретного средства рекомендуется первоначально определиться, для чего именно оно будет использоваться.
Расслабляющие
Наиболее часто выбираются специальные масла, способные расслаблять. Принятие ванны с этим средством станет настоящим наслаждением, так как человек сможет хорошо расслабиться и насладиться приятным ароматом. В результате начинается процесс релаксации, а также пробуждается внутренняя энергия человека.
Для ванной с расслабляющим эффектом наиболее часто выбираются:
- апельсин — ванна с маслом апельсина способствует успокоению и избавлению от стресса. Благотворно воздействует на кожу, поэтому насыщает ее витаминами и устраняет воспаления. Хорошо влияет на настроение и душевное равновесие. Ванна с апельсиновым маслом прекрасно подходит при головных болях или болях в мышцах и суставах;
- иланг-иланг — считается не только расслабляющим, но и повышающим сексуальную энергию. Является полезным для сердца, а также снижает давление. Снимает напряжение и нормализует гормоны. Рекомендуется ванна с этим средством для людей, страдающих от хронической усталости;
- лаванда — данное средство содержит в себе множество полезных элементов. Идеально при бессоннице и стрессе, а также снимает перевозбуждение. Ванна с лавандовым маслом имеет успокаивающий эффект;
- ладан — имеет антидепрессивные свойства, а также успокаивает тело и душу человека. Считается идеальным решением во время стресса или перенапряжения.
Расслабляющие ванны рекомендуется принимать через несколько часов после принятия пищи, а желательно вовсе перед сном. Прекрасно, если процедура будет повторяться дважды в неделю.