Меню

Она принимает ванну вечером перед сном



Десять причин принять ванну перед сном

Специалисты советуют не экономить и все-таки принимать ванну каждый вечер.

Обычно, по утрам люди принимают душ, который позволяет им проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Перед сном же, наоборот, организму нужен релакс и успокоение, так что теплая или даже горячая ванна как раз перед сном придется кстати. Чтобы не быть голословными, эксперты уточнили, зачем нужно принимать ванну каждый вечер:

1. Нормализует психическое состояние при депрессивных расстройствах. Так как осенью и зимой немногие люди испытывают чувства тоски и скуки, граничащие с депрессией, теплая ванна перед сном пойдет им на пользу, по крайней мере, так считают психотерапевты.

2. Успокаивает нервы. После напряженного рабочего дня, стрессов, конфликтов и навалившихся проблем человеку обязательно нужно побыть наедине с собой, а где, как не в ванне?

3. Снижает количество гормонов стресса в крови. Здесь, опять же, имеет значение умиротворенная обстановка, шум воды и сама по себе вода. А если еще и поставить в ванной комнате свечи и включить приятную музыку, то гормоны стресса тут же погибнут, сменяясь на гормоны радости.

4. Очищает поры от токсинов и прочего «мусора». Горячая вода, как известно, расширяет поры, в результате чего они эффективно и практически самостоятельно очищаются. Если еще использовать мочалку и скраб для тела, то после принятия ванны ваше тело будет благоухать свежестью и чистотой.

5. Снижает количество активных сперматозоидов именно горячая вода. Так что если мужчине предстоит бурная ночь, а о потомстве он пока еще не задумывается, то целесообразно будет ему принять горячую ванну.

6. Ускоряет кровообращение. Известно, что вода, температура которой выше 35 градусов, способна улучшить процесс кровообращения, разогнав кровь по сосудам. Поэтому горячая ванна перед сном положительно отразится на здоровье в целом.

Читайте также:  Как лучше обставить ванную комнату

7. Поможет избавить от бессонницы. Люди, регулярно принимающие ванну перед сном, отмечают, что это самый лучший способ, помогающий им быстро уснуть, как только их головы прикасаются к подушкам.

8. Нормализует уровень глюкозы в крови. Ученые неоднократно проводили исследования, в результате которых выявляли, что диабетикам на пользу идет принятие теплой ванны, так как после нее снижается уровень сахара.

9. Укрепляет иммунитет. Смена температуры окружающей среды благотворно воздействует на иммунную систему. В данном случае, ванну можно принимать как горячую, так и с прохладной водой, кому как больше нравится.

10. Расслабляет позвоночник и мышцы. Напряжение, в котором человек находится целый день, легко снять при помощи горячей ванны.

Источник

Ванна или душ — что полезнее для кожи и здоровья? И в какое время суток?

Душ или ванна — что выбрать? И когда их принимать — утром или вечером? Сейчас выясним.

Текст: Виктория Волкова · 12 ноября 2020

Любишь поваляться пару часиков в теплой ванне с пеной? Далеко не факт, что это полезно для твоей кожи. Так ли это? Узнаем в этой статье.

Что более полезно?

В целом, душ более полезен для кожи. Точнее более безопасен. Если ты несколько часов валяешься в ванной, вода долго воздействует на кожу, что может лишить ее естественных масел. Если делать это регулярно, она станет более чувствительной и раздраженной. Оптимальный способ поддерживать тело в чистоте: принимать короткий душ и наносить мыло или гель только на те участки, где обычно появляется неприятный запах.

Стоит ли принимать ванну?

Долгие ванны полезны для людей с кожными заболеваниями. Например, с экземой. Хотя, на самом деле, польза скорее от того, что ты добавляешь в ванну, чем от самой ванны. Речь, в первую очередь, о маслах и соли.

Читайте также:  Чем отличаются пластиковые трубы белые от серых

Кроме того, это хороший способ расслабиться после тренировки или напряженного дня. Горячая ванна поможет согреться перед сном и снять напряжение с мышц. Температура тела повысится — благодаря этому наладятся циркадные ритмы, так что твой сон будет более глубоким и спокойным, да и самочувствие в целом улучшится. Некоторые исследования также доказали, что теплая ванна снижает в организме уровень гормонов стресса (например, кортизола, который, кстати, может провоцировать прыщи).

Когда принимать душ или ванну?

Эксперты расходятся во мнениях. С одной стороны, душ вечером все-таки принимать нужно. За день на коже скапливаются частички пыли и грязи, а еще пот и кожное сало. Если не сходить вечером в душ или не принять ванну, все это останется на коже на целые сутки, а еще попадет на простыни и наволочки. Получится идеальная среда для размножения бактерий.

С другой стороны, утренний душ (особенно контрастный) отлично тонизирует и помогает проснуться. Ты почувствуешь прилив энергии, а желание поспать еще пару минуточек исчезнет без следа. Так что правильного решения нет. Выбирай то, что больше тебе нравится.

Лучше всего, конечно, принимать душ и вечером, и утром. Но не слишком долго, чтобы кожа не пострадала. Например, с вечера помыть голову и понежиться в ванне с пеной, а утром освежиться за пару минут, собрав волосы в пучок, чтобы не намочить их.

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала Elle Girl

Журнал Elle Girl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

Читайте также:  Подарочные наборы своими руками для ванной

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

Она принимает ванну вечером перед сном



Десять причин принять ванну перед сном

Специалисты советуют не экономить и все-таки принимать ванну каждый вечер.

Обычно, по утрам люди принимают душ, который позволяет им проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Перед сном же, наоборот, организму нужен релакс и успокоение, так что теплая или даже горячая ванна как раз перед сном придется кстати. Чтобы не быть голословными, эксперты уточнили, зачем нужно принимать ванну каждый вечер:

1. Нормализует психическое состояние при депрессивных расстройствах. Так как осенью и зимой немногие люди испытывают чувства тоски и скуки, граничащие с депрессией, теплая ванна перед сном пойдет им на пользу, по крайней мере, так считают психотерапевты.

2. Успокаивает нервы. После напряженного рабочего дня, стрессов, конфликтов и навалившихся проблем человеку обязательно нужно побыть наедине с собой, а где, как не в ванне?

3. Снижает количество гормонов стресса в крови. Здесь, опять же, имеет значение умиротворенная обстановка, шум воды и сама по себе вода. А если еще и поставить в ванной комнате свечи и включить приятную музыку, то гормоны стресса тут же погибнут, сменяясь на гормоны радости.

4. Очищает поры от токсинов и прочего «мусора». Горячая вода, как известно, расширяет поры, в результате чего они эффективно и практически самостоятельно очищаются. Если еще использовать мочалку и скраб для тела, то после принятия ванны ваше тело будет благоухать свежестью и чистотой.

5. Снижает количество активных сперматозоидов именно горячая вода. Так что если мужчине предстоит бурная ночь, а о потомстве он пока еще не задумывается, то целесообразно будет ему принять горячую ванну.

6. Ускоряет кровообращение. Известно, что вода, температура которой выше 35 градусов, способна улучшить процесс кровообращения, разогнав кровь по сосудам. Поэтому горячая ванна перед сном положительно отразится на здоровье в целом.

7. Поможет избавить от бессонницы. Люди, регулярно принимающие ванну перед сном, отмечают, что это самый лучший способ, помогающий им быстро уснуть, как только их головы прикасаются к подушкам.

8. Нормализует уровень глюкозы в крови. Ученые неоднократно проводили исследования, в результате которых выявляли, что диабетикам на пользу идет принятие теплой ванны, так как после нее снижается уровень сахара.

9. Укрепляет иммунитет. Смена температуры окружающей среды благотворно воздействует на иммунную систему. В данном случае, ванну можно принимать как горячую, так и с прохладной водой, кому как больше нравится.

10. Расслабляет позвоночник и мышцы. Напряжение, в котором человек находится целый день, легко снять при помощи горячей ванны.

Источник

Утренний или вечерний душ: что лучше?

Отказ от ответсвенности

Читайте также:  Чем защитить от возгорания трубу бани

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ежедневный прием душа —гигиеническая процедура, без которой многие не представляют свою жизнь. Одна часть людей любит мыться прямо после пробуждения, а другая — перед сном. При этом немногие знают, что утренний и вечерний душ оказывают на организм разное влияние.

Виды душа

Существует несколько видов душа:

  • горячий – расширяет кровеносные сосуды, открывает и хорошо очищает поры, способствует выведению из организма шлаков;
  • холодный – очищает эпидермис и сужает поры;
  • контрастный –способствует восстановлению: теплая вода раскрывает кровеносные сосуды и очищает тело, а холодная направляет кровь внутрь, чтобы нагреть и защитить от холода внутренние органы.

Польза утреннего душа

Психологи рекомендуют тем, кого впереди ждет напряженная неделя в плане творческой и интеллектуальной деятельности, принимать душ перед уходом на работу или в учебное заведение.

Внимание! Замечено, что многие научные открытия делаются, когда человек после напряженного мыслительного процесса переключается на другие занятия. Это позволяет мозгу продолжить работать над проблемой, но в «фоновом режиме».

Если в этот момент принимается душ, то в мозгу активизируются альфа-волны. Он переходит в активное, но расслабленное психофизическое состояние.Человек не отвлекается на обработку информации, поступающей извне.

Это похоже на то, что происходит при медитировании либо аэробных нагрузках. Усиление альфа-ритмов в ходе приема душа позволяет расслабиться. Вы избавляетесь от напряжения и «перезагружаетесь». У вас возникают новые нестандартные идеи.

И это не все преимущества утреннего душа.Утром в крови человека присутствует минимальное количество тромбоцитов. Если в число ваших ежедневных гигиенических процедур в душе входит бритье лица и тела, то при нечаянном порезе кровотечение быстро остановится.

Польза вечернего душа

Плюсы есть и у душа, принимаемого перед сном. Он считается прекрасным «успокоительным» и «снотворным». В качестве естественного стимулятора сна выступает резкое падение температуры тела. Оно происходит после того, как человек выходит из-под теплых струй воды.

Внимание! Теплый душ быстро снижает в крови уровень гормона кортизола, делая процесс засыпания более быстрым и легким, снимая дневной стресс.

Вечерний душ рекомендуют эксперты в области дерматологии. Он позволяет удалять с кожи пыль, скопившуюся в течение дня. Доктора и ученыеутверждают, что если этого не делать, то грязь забьет поры и станет причиной различных проблем (кожные высыпания).

Читайте также:  Подарочные наборы своими руками для ванной

Сальные железы человека проявляют наибольшую активность в час дня. Ночью их деятельность тормозится. Приняв душ вечером, утромможно ограничиться обычным умыванием.Исключение составляют люди, сильно потеющие во время сна. Им рекомендуется обязательно принимать душ по утрам. Это позволит избавиться от неприятного запаха пота и избежать дерматологических проблем.

Вывод

Принимать душ утром или вечером, каждый решает сам. Ждет напряженная умственная или творческая работа? Лучше делайте это утром. В таком случае больше вероятность, что вам удастся настроиться на решение поставленных задач.

Беспокоят высыпания на коже и другие дерматологические проблемы? Тогда рекомендуется принимать душ вечером. Это поможет также снизить уровень гормона стресса и настроит на спокойный сон.

Чего не стоит делать точно — пренебрегать такой полезной процедурой, как прием душа. В любое время дня она повышает настроение,заставляет забыть о проблемах и помогает в решение запутанных задач. В последнем случае, если принять душ нет возможности, «перезагрузки» мозга можно достичь, прогулявшись на свежем воздухе в течение 10-15 минут.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Ванна или душ — что полезнее для кожи и здоровья? И в какое время суток?

Душ или ванна — что выбрать? И когда их принимать — утром или вечером? Сейчас выясним.

Текст: Виктория Волкова · 12 ноября 2020

Любишь поваляться пару часиков в теплой ванне с пеной? Далеко не факт, что это полезно для твоей кожи. Так ли это? Узнаем в этой статье.

Что более полезно?

В целом, душ более полезен для кожи. Точнее более безопасен. Если ты несколько часов валяешься в ванной, вода долго воздействует на кожу, что может лишить ее естественных масел. Если делать это регулярно, она станет более чувствительной и раздраженной. Оптимальный способ поддерживать тело в чистоте: принимать короткий душ и наносить мыло или гель только на те участки, где обычно появляется неприятный запах.

Читайте также:  Чем отличаются пластиковые трубы белые от серых

Стоит ли принимать ванну?

Долгие ванны полезны для людей с кожными заболеваниями. Например, с экземой. Хотя, на самом деле, польза скорее от того, что ты добавляешь в ванну, чем от самой ванны. Речь, в первую очередь, о маслах и соли.

Кроме того, это хороший способ расслабиться после тренировки или напряженного дня. Горячая ванна поможет согреться перед сном и снять напряжение с мышц. Температура тела повысится — благодаря этому наладятся циркадные ритмы, так что твой сон будет более глубоким и спокойным, да и самочувствие в целом улучшится. Некоторые исследования также доказали, что теплая ванна снижает в организме уровень гормонов стресса (например, кортизола, который, кстати, может провоцировать прыщи).

Когда принимать душ или ванну?

Эксперты расходятся во мнениях. С одной стороны, душ вечером все-таки принимать нужно. За день на коже скапливаются частички пыли и грязи, а еще пот и кожное сало. Если не сходить вечером в душ или не принять ванну, все это останется на коже на целые сутки, а еще попадет на простыни и наволочки. Получится идеальная среда для размножения бактерий.

С другой стороны, утренний душ (особенно контрастный) отлично тонизирует и помогает проснуться. Ты почувствуешь прилив энергии, а желание поспать еще пару минуточек исчезнет без следа. Так что правильного решения нет. Выбирай то, что больше тебе нравится.

Лучше всего, конечно, принимать душ и вечером, и утром. Но не слишком долго, чтобы кожа не пострадала. Например, с вечера помыть голову и понежиться в ванне с пеной, а утром освежиться за пару минут, собрав волосы в пучок, чтобы не намочить их.

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала Elle Girl

Журнал Elle Girl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

Adblock
detector