Меню

Правда что содовая ванна помогает похудеть



Ванна с содой для похудения: методика, эффективность и противопоказания

Содержание

Всегда ли полезны ванны с содорй

Заболевания сердца с нарушением ритма

Доброкачественные опухоли и онкология

Беременность и период грудного вскармливания

Упаковка пищевой соды есть на каждой кухне — гидрокарбонат натрия продукт безопасный и доступный. Традиционно мы применяем это средство для разрыхления выпечки, снятия раздражений и воспалений слизистых оболочек и кожи. В последнее время появляются новые сенсационные сведения о свойствах NaHCO3, оказывается, ванна с содой для похудения позволяет сбросить лишние килограммы без всяких усилий. Звучит заманчиво, но невольно возникают сомнения, каким образом слабая щелочь может избавить от запасов жира, приобретенных следствие месяцев или лет диетической вседозволенности? Действительно ли так эффективны и безвредны неутомительные процедуры с применением гидрокарбоната натрия для похудения в домашних условиях?

Как NaHCO3 действует на организм

Если не принимать во внимание мифологию, следует признать, что польза для здоровья от применения соды объективно существует. Содовый раствор рекомендован официальной медициной в следующих случаях:

  • Сбалансирование уровня pH.
  • Понижение кислотности.
  • Отбеливание зубов и очищение кожи.
  • Заживление небольших ран, снятие раздражений.
  • Уменьшение зубной боли, лечение воспалений гортани, носоглотки и т. п.

Ванночки с пищевой содой эффективны при борьбе с грибком на ногтях, а содово-солевые ванны хорошо действуют, очищая организм от токсинов, и помогают почкам избавиться от накопившихся шлаков. Вряд ли NaHCO3 растопит многолетние залежи подкожного жира, но сбросить пару лишних килограммов вы сможете.

Следует понимать, что пищевая сода — не лекарство, и тем более, не панацея, а средство, облегчающее симптоматику, но не убирающее причины большинства болезней. В разумных количествах бикарбонат натрия не может причинить вреда, но чудодейственными свойствами он тоже не обладает.

В чем секрет ванн с содой

Ванны с содой для похудения приобрели популярность несколько лет назад, женщины активно делятся впечатлениями, но оценки неоднозначные — от восторга до полного непонимания. Все признают, что понежится полчаса в теплой ванне приятно, это расслабляет и придает сил, что полезно для здоровья и красоты. Вместе с тем, многие говорят, что сброс веса кратковременный, для стойкого эффекта процедуры следует проводить регулярно, сочетая с изменением диеты и физической активностью.

Действие содовых ванн для похудения объясняется нагреванием тела. Попадая в непривычную температурную среду, организм защищается, чтобы уменьшить влияние внешних факторов на внутренние органы, в первую очередь, на сердце и почки. Когда вы погружаетесь в горячую воду, сосуды сначала резко расширяются, а потом так же быстро сужаются. Дальнейшая регуляция происходит за счет снижения температуры тела.

В обычных условиях это происходит за счет вдыхания воздуха, который прохладнее тела, но в наполненной паром ванной такая терморегуляция невозможна. Мудрая природа предусмотрела этот вариант, поэтому люди способны выживать в жарком климате. На палящее солнце и горячую ванну организм реагирует одинаково — он охлаждает кожу усиленным потоотделением. В бане и теплой воде человек обязательно потеет, но соляная и щелочная среда активизируют процессы. Благодаря усиленному выходу влаги через поры можно потерять несколько килограмм, потеть в ароматной ванне приятнее, чем на тренажере, но преувеличивать действенность метода все-таки не стоит — вода вернется вместе с питьем и едой.

Полезный эффект заключается не только в очищении пор и избавлении от лишней жидкости. Врачи говорят, что уже после первой процедуры активизируются обменные процессы — ушедшая из тканей вода с отработанными веществами, заменяется новой, а это полезно для общего состояния здоровья. Щелочь и горячая вода помогают сбросить усталость, шлаки и пару килограмм, однако стабилизировать результат нужно более действенными методами — физическими упражнениями и здоровым питанием.

Чудес не бывает, но попробовать можно

Судить о результате можно после курса из 10 ванн через день. Вы повысите эффективность, если будете проводить процедуры после физической нагрузки — выполнения гимнастики, пробежки или энергичной прогулки на свежем воздухе.

  1. Наполните ванну — температура воды должна быть настолько высокой, чтобы погружение было возможным, но не комфортным. Начните с 37 о С, а когда привыкнете, подлейте горяченькой и поддерживайте температуру до окончания процедуры.
  2. Высыпьте в воду 500 г морской соли, соды должно быть 300 г. Можно добавить немного эфирных масел, которые вам нравятся. Например, эфирное масло апельсина или имбиря — из разряда проверенных средств для похудения.
  3. Лягте в ванну и отдыхайте 20-25 минут. Не стоит погружать в воду очень глубоко, пусть область сердца остается над поверхностью.
  4. После выхода из ванной не ополаскивайтесь. Взвесьтесь, вы должны стать легче примерно на полтора-два килограмма.
  5. Полежите под теплым одеялом не меньше часа, чтобы процесс мог продолжиться. Лучше выделить время перед ночным сном и отдохнуть после содовой ванны.
Читайте также:  Как узнать качество покрытия чугунной ванны

Через 20 дней результат станет очевидным, но только при условии, что будете правильно питаться и проявлять физическую активность.

Несколько рецептов для содовой ванны:

  • 200 г пищевой соды растворите в небольшом объеме горячей воды и влейте в ванну.
  • Смесь соды с солью усилит эффект, количество соли можно увеличить, но классическое сочетание — 200 г соды + 500 г соли.
  • Сода + соль + лавандовый спирт обеспечат расслабление и крепкий сон после ванны.
  • Антицеллюлитный рецепт состоит из 5 капель эфирного масла розмарина, цитрусов или эвкалипта, растворенных в половине стакана молока. Вылейте эту смесь в воду с солью и содой.
  • Можно приготовить бомбочки из соды, чтобы похудение проходило веселее: Растолките в ступке 8 столовых ложек соды с 4 ложками лимонной кислоты, вмешайте 2 ст. л. сухого молока или крахмала, большую ложку миндального масла и несколько капель эфирного. Масса получится клейкой, если она рыхлая, добавьте жира. Утрамбуйте смесь в формочки и поставьте на час в холодильник. Достаньте, выложите на бумагу и сушите 2-3 дня. Для ванны достаточно одной-двух бомбочек, а остальные хорошо сохранятся в пищевой пленке.

Всегда ли полезны ванны с содой

Какой безобидной не казалась бы сода в воде, существуют противопоказания и побочные действия, о которых нужно знать. Смело применяйте метод, если совершенно уверены в своем здоровье. Тем, кто знаком с сердечно-сосудистыми проблемами, процедура категорически противопоказана. Также следует соблюдать осторожность при следующих заболеваниях:

  • Повышенное давление

При гипертонии даже частичное погружение в горячую ванну опасно — сосуды резко расширяются, ускоряется кровоток, вследствие этого давление подскакивает. Килограммы веса не успеют уйти, так как содотерапия может обернуться гипертоническим кризом.

  • Заболевания сердца с нарушением ритма

Спазм сосудов при смене температур неминуемо сказывается на сердечном ритме, поэтому в первый раз пробовать горячие ванны необходимо с большой осторожностью. Вы можете заменить ванны горячими содовыми примочками к проблемным зонам.

Проблемные сосуды не любят густой крови, при обезвоживании могут образоваться тромбы, а это чревато инсультом и инфарктом. Не стоит рисковать — от лишних килограммов можно избавиться, скорректировав диету.

  • Доброкачественные опухоли и онкология

Вряд ли человек, знающий о тяжелом диагнозе, решит париться в ванной, но безобидные, на первый взгляд, новообразования могут остаться незамеченными. Высокая температура провоцирует рост нежелательных клеток.

  • Беременность и период грудного вскармливания

Будущим мамам однозначно противопоказаны горячие ванны с содой или без нее. Кормящие мамочки должны заботиться о сохранении лактации, на которой могут отразиться любые встряски.

Врачи скептически оценивают действенность содовых ванн, так как научных обоснований у метода нет. Потеря жидкости очень быстро восполняется, а других механизмов, объясняющих чудо похудения, нет. В комплексе с занятиями спортом и сбалансированной диетой горячие ванны могут быть полезными — положительные эмоции и целеустремленность способствуют отличному здоровью. Сода очистит кожу, успокоит раздражение, избавит от ороговевших частичек и размягчит пятки, а это хороший результат.

Источник

Чудесные ванны с содой для похудения: рецепты и ожидаемые результаты

Женщины постоянно в поиске действенных способов похудения. Один из них — принятие ванн с пищевой содой (бикарбонатом/гидрокарбонатом натрия). Они способствуют похудению, снятию отёков и напряжения в мышцах, помогают в борьбе с целлюлитом. Подобные процедуры эффективны и не требуют больших затрат.

Механизм действия

Пищевая сода полностью растворяется в воде. В процессе происходит химическая реакция, при которой образуются соли и углекислый газ. В результате выделяется тепло, из-за которого температура воды чуть повышается. У человека повышается потоотделение — из организма выводятся шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы.

Читайте также:  Ванна грация 170х70см размеры

В горячей воде расширяются капилляры, ускоряются токи крови и лимфы, улучшаются обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и подкожных
тканей. Ванны с содой оказывают заметное антицеллюлитное действие, подтягивают и тонизируют проблемные участки, сглаживают «апельсиновую корку».

На сколько кг можно похудеть

Количество воды в организме напрямую влияет на результаты похудения. Особенно эффективна эта процедура для людей, склонных к отёкам или имеющих значительный лишний вес.

При соблюдении правил принятия содовых ванн за 1 сеанс может уйти около 2 кг веса. Но через некоторое время около 1 кг вёрнется обратно.

Во время последующих процедур количество ушедших за раз граммов будет уменьшаться вплоть до 300. Это связано с тем, что в организме становится всё меньше лишней жидкости, которую можно было бы вывести.

Плюсы и минусы

  • похудение;
  • уменьшение объёмов тела;
  • очищение пор;
  • антицеллюлитный эффект;
  • очищение лимфы;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение тонуса кожи;
  • расслабление мышц.
  • может вызвать покраснение и сухость кожи;
  • есть противопоказания;
  • разная степень эффективности для разных людей.

Дополнительная польза

  • Антицеллюлитный эффект . При потоотделении происходит детоксикация клеток и усиление кровообращения. За счёт этого кожа выглаживается, а жировые отложения быстрее расщепляются.
  • Очищение . Сода расщепляет самые разные загрязнения, глубоко очищает поры и придаёт коже гладкость.
  • Осветление . Бикарбонат натрия проявляет отбеливающий эффект. Попадая в воду, он ощелачивает её, вследствие чего можно заметить осветление кожных покровов.
  • Осветление волос на теле . При стабильном применении можно заметить небольшое осветление волос без проведения дополнительных процедур. Но если вам необходим сильный эффект, воспользуйтесь содовой кашицей для осветления и удаления волосков на теле.

Мнения врачей

Физиотерапевт и диетолог Скачко Борис . Принятие содовых ванн не может быть самостоятельным способом похудения. Не из-за соды начинается потоотделение, а из-за горячей воды. Даже принимая горячую ванну без добавления гидрокарбоната натрия, можно худеть и терять лишнюю жидкость. Но как дополнительный ингредиент сода вполне подходит. Она делает кожу более ровной и упругой, а в сочетании с различными солями действительно ускоряет похудение.

Диетолог Зуева Елена . Ванна с содой дарит лишь иллюзию похудения. Вес уменьшается за счёт потери жидкости, а не жира. Причём эта жидкость быстро вернётся. Без правильного сбалансированного питания и физических нагрузок достичь внушительных результатов по похудению невозможно.

Гастроэнтеролог Русейкин Владимир . Не следует принимать содовый раствор внутрь, как делают некоторые желающие похудеть дамы параллельно с принятием содовых ванн. Бикарбонат натрия влияет на ph крови и не всегда положительным образом. А вот содовые ванны достаточно безобидны.

Рекомендации профессора Неумывакина

Профессор считает принятие содовых ванн эффективным способом похудения. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. По его мнению, пищевая сода помогает активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.

Неумывакин советует использовать 2 пачки соды при температуре воды 38 °C, с несколькими каплями цитрусового эфирного масла и 200 г морской соли.

Это не только избавит от ненавистных килограммов, но и уберёт с кожи ороговевшие клетки.

Противопоказания

  • Аритмия . Горячая ванна может привести к мгновенному спазму сосудов и нарушениям деятельности сердечной системы.
  • Гипертония . В горячей ванне происходит резкое расширение сосудов, что провоцирует повышение давления. После такой очищающей процедуры есть большая вероятность гипертонического криза и даже госпитализации.
  • Онкологические заболевания . Высокие температуры провоцируют развитие и рост раковых образований.
  • Атеросклероз . В горячей воде кровь становится вязкой и густой, что может стать причиной образования тромбов, и, как следствие, привести к инсульту или инфаркту.
  • Беременность и лактация . Высокие температуры могут стать причиной выкидыша, а также привести к нарушению выработки грудного молока у кормящей мамы.
  • Варикоз . Перегрев в ванной может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
  • Болезни почек . Горячая ванна может усилить воспаление почек и спровоцировать обострение.
  • Повреждения кожи . Ванна с содой может увеличить очаг воспаления кожных покровов.
Читайте также:  Дизайн ванных с душевыми комнатами

Как правильно принимать

  1. Температура воды должна быть 38–39 °C, но начинать процедуру лучше с 36–37 °C с постепенным увеличением.
  2. Перед тем как добавить соду в ванную, её нужно растворить в 1 л горячей воды. На одну ванну в среднем требуется 200–300 г содового порошка.
  3. Длительность составляет 20 минут. В случае появления неприятных ощущений процедуру следует немедленно прекратить.
  4. Делать это лучше перед сном, так как наблюдается расслабляющий и снотворный эффект.
  5. В ванную погружаются так, чтобы область сердца оставалась открытой. Это позволяет снизить нагрузку на систему кровообращения.
  6. Один курс включает 10 процедур, которые принимают через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев.

Советы для повышения эффективности похудения:

  1. Перед содовой ванной желательно прогуляться на свежем воздухе, чтобы организм насытился кислородом.
  2. За 30–40 минут до процедуры можно выпить зелёный или травяной чай без сахара. Это поможет в выведении продуктов распада из организма.
  3. За 2 часа до приёма ванны не рекомендуется употреблять пищу.
  4. После процедуры не нужно ополаскиваться. Лучше полежать под тёплым одеялом около часа. Затем уже можно принять душ и нанести увлажняющий крем.

Рецепты купаний

Классический
  • сода — 200 г
Соду развести в 1 л горячей воды и вылить в ванну 20 минут
С солью
  • сода — 200 г;
  • морская (или любая другая) соль — 500 г
В ванне развести соль. Растворить соду в 1 л воды и добавить в ванну 10–15 минут
Ванна Клеопатры
  • сода — 200–300 г;
  • молоко — 1 л;
  • мёд — 100 г
В тёплом молоке растворить мёд. Отдельно приготовить содовый раствор. Затем всё это добавить в горячую ванну 15–20 минут
Содовые бомбочки
  • сода — 9 ст. л.;
  • лимонная кислота — 9 ст. л.;
  • крахмал — 3 ст. л.;
  • базовое масло (например, абрикосовое) — 1 ч. л.;
  • эфирное масло — 3 капли
Смешать все ингредиенты. Из полученной массы скатать шарики. Если масса разваливается, добавить ещё масла. Сформированные бомбочки выложить на бумагу и просушить день-два, затем использовать. Для одного купания необходимо 2–3 бомбочки 15–20 минут
С молоком и эфирными маслами
  • сода — 200–300 г;
  • молоко — 100 мл;
  • эфирные масла* — 4–5 капель.

*К жиросжигающим относят масла цитрусовых плодов (мандарина, апельсина, лимона), а также имбиря, розмарина, мускатного ореха Соду растворить по классическому рецепту. В отдельном стакане смешать эфирное масло и молоко. Затем всё добавить в ванну 15–20 минут С молоком и липой

  • сода — 200 г;
  • сухие липовые цветки — 100 г;
  • молоко — 2 л
Липовые цветки залить 1 л кипятка и дать настояться 20 минут. Раствор процедить и смешать с молоком. Соду развести отдельно в 1 л воды. Полученные растворы влить в ванну 15–20 минут С солью и лавандовым спиртом
  • сода — 125 г;
  • соль — 150 г;
  • лавандовый спирт — 3 капли
Смешать соль и соду, в полученную смесь добавить лавандовый спирт. Полученную смесь залить кипятком и добавить в ванну Не более 20 минут Имбирная
  • сода — 200 г;
  • соль — 300 г;
  • имбирь — 30 г
Имбирь натереть и залить горячей водой, прокипятить и дать настояться 15 минут. В полученной жидкости смешать соль и соду. Затем можно добавить в ванну 10–15 минут Глиняная
  • сода — 200 г;
  • чёрная глина в порошке — 400 г
Ингредиенты растворить в горячей воде. Полученный раствор залить в наполненную ванну 15–20 минут С яблочным уксусом
  • сода — 150 г;
  • соль — 300 г;
  • яблочный уксус — 100 мл
Растворить соду и соль в 1 л горячей воды. Готовый раствор влить в воду для купаний, следом добавить яблочный уксус 15–20 минут

Отзывы

Не стоит забывать и о других вспомогательных способах похудения, таких как содовые обёртывания. Они особенно эффективны в борьбе с целлюлитом и могут заменить сразу три средства — отшелушивающий скраб, тонизирующую маску и щелочную ванну. Тройной удар по жировым отложениям!

Источник

Adblock
detector