Меню

Зачем нужно принимать ванну



7 причин, почему ванна намного, НАМНОГО лучше, чем душ!

Дело в здоровье, а не во вкусах.

Наверное, всем нравится расслабляться в ванне. Есть в этом что-то успокаивающее, приятное и даже ностальгическое.

К сожалению, взрослым редко выпадает такое удовольствие.

Почему? По ряду причин: ванна занимает больше времени, чем душ; душ принимать удобнее; и вообще принять душ кажется как-то проще.

Есть много мифов о том, что ванны якобы вреднее душа, но мы их сейчас развеем!

Ванны очень даже полезны. Это не только идеальный способ расслабиться в конце дня с бокалом вина, но и отличное подспорье для вашего здоровья.

Вот 7 причин, почему принимать ванну полезно:

1. Ванны замедляют процесс старения.

Дерматологи утверждают, что ванны помогают избавиться от признаков старения и взрослого акне.

Дело в том, что ванна понижает уровень кортизона в организме. Кортизон — это гормон стресса, способствующий образованию акне и преждевременному старению.

Чтобы как следует ощутить пользу в борьбе с кортизоном, обеспечивайте полное увлажнение кожи после ванны, чтобы не допускать дегидратации.

2. Ванны расслабляют перенапряжённые мышцы.

Многим известно, что тепло — лучшее средство при болях в мышцах.

Согревание воспалённых или перенапряжённых мышц расслабляет их.

В ванне вы полностью погружаетесь в тёплую воду, что приводит к расслаблению мышц всего тела. Кроме того, если добавить в ванну английскую соль, это снимет болевые ощущения.

3. Ванны не менее гигиеничны, чем душ.

Многим кажется, что ванны «грязнее», чем душ, потому что вода не сливается, но это не так.

На самом деле, душ предпочтительнее только в том случае, если вы перепачкались или вспотели после тренировки или похода.

Если же вы просто моетесь в конце дня, то ванна отмоет вас не хуже душа. Плюс пар от горячей воды раскрывает поры, что способствует лучшему очищению.

4. Ванны понижают сахар крови.

Читайте также:  Что будет если принять горячую ванну во время беременности

Если врач велел вам следить за сахаром крови, вам отлично подойдут ванны.

Британские учёные недавно обнаружили, что горячая ванна может понижать содержание сахара в крови. Сахар крови повышается после еды, а его уровень — один из маркеров риска по диабету, поэтому поддерживать низкий уровень сахара в крови полезно.

Разумеется, ванна не заменит здорового питания и занятий физкультурой, но как дополнение она незаменима!

5. Ванны полезны для кожи.

Известно, что горячая вода обезвоживает кожу, поэтому многие думают, что для кожи душ полезнее ванны, но на самом деле это совсем не так.

Наше тело выделяет необходимые ему смазки, которые смываются с кожи как в душе, так и в ванне. Разница в том, что в ванну можно добавлять эфирные масла, минеральные соли, бомбочки для ванн, овсянку, мёд

Эти добавки помогут обеспечить надлежащее увлажнение и питание кожи. Только не забудьте намазаться лосьоном, когда вылезете из ванны, чтобы сберечь влагу!

6. Ванны хорошо снимают стресс.

Многие взрослые принимают ванну с одной целью: чтобы снять стресс.

Приём ванны заставляет отказаться от делания десяти дел сразу и просто расслабиться.

Повышение температуры тела улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, выводит из тела токсины и стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины улучшают настроение и снимают накопившийся за день стресс.

Вдобавок, можно зажечь ароматические свечи или капнуть в ванну эфирного масла, устроив себе сеанс ароматерапии на дому.

7. Ванна может сжигать калории не хуже кардионагрузки.

Горячая ванна поможет вам избавиться от калорий не хуже, чем занятия спортом!

За один час в ванне сжигается до 130 калорий, что равноценно получасовой прогулке.

Опять же: ванна не заменит занятий спортом, но это прекрасное дополнение к тренировкам — вы получите не только эмоциональную пользу, но и физическую!

Да здравствуют ванны!

Мне прямо не терпится прийти домой и принять горячую ванну!

Читайте также:  Что покажет проходимость маточных труб

А вы любите горячие ванны? Или всё же предпочитаете душ? Расскажите нам в комментариях!

Источник

Ванна каждый день: за и против

В силу сумасшедшего ритма жизни многие отказываются от ванной как таковой, отдавая предпочтение быстрому душу. А вот устроить себе вечер отдыха в конце рабочего дня, проведя его в расслабляющей ванне с пеной, решится далеко не каждый. Во-первых, банальная нехватка времени, а, во-вторых, существует ряд причин, когда специалисты категорически настаивают воздержаться от подобных процедур. «Золотую середину» в этом вопросе, разумеется, каждый определяет для себя самостоятельно (проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом). А что касается предоставления «пищи для размышления» в виде информации — это всегда пожалуйста.

Итак.

Против

Однозначно сказать, что существуют стопроцентные причины отказаться от ванны каждый день, нельзя. Все-таки в большинстве случаев все сводится к личным предпочтениям. К очевидным «против» можно отнести разве что строгие медицинские показатели: наличие проблем с сердечно-сосудистой системой (от горячей воды повышается артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердце), имеют место некоторые болезни легких, диагностированный сахарный диабет, риск эпилептических припадков, варикоз (перегрев может стать причиной воспалений и возникновения тромбов). Также врачи не рекомендуют принимать ванну, если на теле имеются глубокие порезы, ожоги, новообразования. Последние месяцы беременности тоже являются противопоказанием принятия горячей ванны.

Все перечисленные случаи могут спровоцировать ухудшение общего состояния здоровья и обострение хронических заболеваний, но опять же — все индивидуально. Поэтому если вы страстно любите понежиться в ванной, но попадаете в «группу риска», проконсультируйтесь с врачом, пройдите дополнительное обследование, чтобы выяснить, насколько в вашем конкретном случае имеет место опасность неприятного развития событий.

Безусловно, список пунктов «за» то, чтобы ежедневно принимать ванну, несоизмеримо больше. И в первую очередь на ум приходит возможность отдохнуть. Равномерное тепло расслабляет тело после тяжелого дня, вода снимает напряжение, стресс, заботы и проблемы отступают на второй план.

Читайте также:  Чем оттереть лак для ногтей с акриловой ванны

Особенно хорошо принять горячую ванну после силовой тренировки, когда необходимо снять спазм, расслабить мышцы (которые нередко испытывают так называемый синдром «отсроченной боли» — крепатуру, проявляющуюся спустя несколько часов, а то и дней), нормализовать кровообращение, дать передохнуть и восстановить силы суставам.

Отвары шалфея, липы, лаванды и других трав, добавленные в воду, станут идеальным средством для оздоровления всего организма. Или же можно воспользоваться эфирными маслами. Кроме того, не стоит забывать о морской соли и ее огромном положительном влиянии на организм вообще и на кожу в частности.

Нетрудно догадаться, что без мыла, крема или геля для душа, которые бережно очистят кожу и помогут в буквальном смысле смыть прошедший день «в мельчайших подробностях», здесь никак не обойтись.

Гель для душа Иланг-Иланг, THERME

Гель пробиотический для душа, PIP

Набор гелей для душа: 2 по цене 1 (Бергамот и Груша), KORRES

Многие марки выпускают банную линию продуктов со знаменитыми, полюбившимися ароматами. Поэтому при желании у вас всегда будет возможность насладиться отдыхом «под аккомпанемент» любимых «ароматных аккордов».

Гель для душа Delices de Bain, GUERLAIN

Гель для душа SI, GIORGIO ARMANI

Гель для душа L’Extase, NINA RICCI

Приятные мелочи и банные аксессуары по-своему поспособствуют быстрому восстановлению сил.

Гель-пена для ванны и душа арт-дизайн в ассортименте, SEPHORA

Свеча из муранского стекла в ассортименте, ACQUA DI PARMA

Шипучий кубик для ванной в ассортименте, SEPHORA

Немного правил:

  • Средняя температура теплой ванны — около 38°C-39°C.
  • Оптимальная продолжительность принятия ванны — не более получаса (дабы избежать лишней нагрузки на сердце).
  • Уровень воды не должен закрывать область сердца, чтобы не допустить перегрева.

И кроме всего прочего ванна — совершенно удивительный способ поднять себе настроение!

А как часто в вашей жизни имеет место ванна? Или вы предпочитаете душ?

Источник

Зачем нужно принимать ванну



7 причин, почему ванна намного, НАМНОГО лучше, чем душ!

Дело в здоровье, а не во вкусах.

Наверное, всем нравится расслабляться в ванне. Есть в этом что-то успокаивающее, приятное и даже ностальгическое.

К сожалению, взрослым редко выпадает такое удовольствие.

Почему? По ряду причин: ванна занимает больше времени, чем душ; душ принимать удобнее; и вообще принять душ кажется как-то проще.

Есть много мифов о том, что ванны якобы вреднее душа, но мы их сейчас развеем!

Ванны очень даже полезны. Это не только идеальный способ расслабиться в конце дня с бокалом вина, но и отличное подспорье для вашего здоровья.

Вот 7 причин, почему принимать ванну полезно:

1. Ванны замедляют процесс старения.

Дерматологи утверждают, что ванны помогают избавиться от признаков старения и взрослого акне.

Дело в том, что ванна понижает уровень кортизона в организме. Кортизон — это гормон стресса, способствующий образованию акне и преждевременному старению.

Чтобы как следует ощутить пользу в борьбе с кортизоном, обеспечивайте полное увлажнение кожи после ванны, чтобы не допускать дегидратации.

2. Ванны расслабляют перенапряжённые мышцы.

Многим известно, что тепло — лучшее средство при болях в мышцах.

Согревание воспалённых или перенапряжённых мышц расслабляет их.

В ванне вы полностью погружаетесь в тёплую воду, что приводит к расслаблению мышц всего тела. Кроме того, если добавить в ванну английскую соль, это снимет болевые ощущения.

3. Ванны не менее гигиеничны, чем душ.

Многим кажется, что ванны «грязнее», чем душ, потому что вода не сливается, но это не так.

На самом деле, душ предпочтительнее только в том случае, если вы перепачкались или вспотели после тренировки или похода.

Если же вы просто моетесь в конце дня, то ванна отмоет вас не хуже душа. Плюс пар от горячей воды раскрывает поры, что способствует лучшему очищению.

4. Ванны понижают сахар крови.

Читайте также:  Как сделать раковину для детей

Если врач велел вам следить за сахаром крови, вам отлично подойдут ванны.

Британские учёные недавно обнаружили, что горячая ванна может понижать содержание сахара в крови. Сахар крови повышается после еды, а его уровень — один из маркеров риска по диабету, поэтому поддерживать низкий уровень сахара в крови полезно.

Разумеется, ванна не заменит здорового питания и занятий физкультурой, но как дополнение она незаменима!

5. Ванны полезны для кожи.

Известно, что горячая вода обезвоживает кожу, поэтому многие думают, что для кожи душ полезнее ванны, но на самом деле это совсем не так.

Наше тело выделяет необходимые ему смазки, которые смываются с кожи как в душе, так и в ванне. Разница в том, что в ванну можно добавлять эфирные масла, минеральные соли, бомбочки для ванн, овсянку, мёд

Эти добавки помогут обеспечить надлежащее увлажнение и питание кожи. Только не забудьте намазаться лосьоном, когда вылезете из ванны, чтобы сберечь влагу!

6. Ванны хорошо снимают стресс.

Многие взрослые принимают ванну с одной целью: чтобы снять стресс.

Приём ванны заставляет отказаться от делания десяти дел сразу и просто расслабиться.

Повышение температуры тела улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, выводит из тела токсины и стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины улучшают настроение и снимают накопившийся за день стресс.

Вдобавок, можно зажечь ароматические свечи или капнуть в ванну эфирного масла, устроив себе сеанс ароматерапии на дому.

7. Ванна может сжигать калории не хуже кардионагрузки.

Горячая ванна поможет вам избавиться от калорий не хуже, чем занятия спортом!

За один час в ванне сжигается до 130 калорий, что равноценно получасовой прогулке.

Опять же: ванна не заменит занятий спортом, но это прекрасное дополнение к тренировкам — вы получите не только эмоциональную пользу, но и физическую!

Да здравствуют ванны!

Мне прямо не терпится прийти домой и принять горячую ванну!

Читайте также:  Что покажет проходимость маточных труб

А вы любите горячие ванны? Или всё же предпочитаете душ? Расскажите нам в комментариях!

Источник

Ванна каждый день: за и против

В силу сумасшедшего ритма жизни многие отказываются от ванной как таковой, отдавая предпочтение быстрому душу. А вот устроить себе вечер отдыха в конце рабочего дня, проведя его в расслабляющей ванне с пеной, решится далеко не каждый. Во-первых, банальная нехватка времени, а, во-вторых, существует ряд причин, когда специалисты категорически настаивают воздержаться от подобных процедур. «Золотую середину» в этом вопросе, разумеется, каждый определяет для себя самостоятельно (проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом). А что касается предоставления «пищи для размышления» в виде информации — это всегда пожалуйста.

Итак.

Против

Однозначно сказать, что существуют стопроцентные причины отказаться от ванны каждый день, нельзя. Все-таки в большинстве случаев все сводится к личным предпочтениям. К очевидным «против» можно отнести разве что строгие медицинские показатели: наличие проблем с сердечно-сосудистой системой (от горячей воды повышается артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердце), имеют место некоторые болезни легких, диагностированный сахарный диабет, риск эпилептических припадков, варикоз (перегрев может стать причиной воспалений и возникновения тромбов). Также врачи не рекомендуют принимать ванну, если на теле имеются глубокие порезы, ожоги, новообразования. Последние месяцы беременности тоже являются противопоказанием принятия горячей ванны.

Все перечисленные случаи могут спровоцировать ухудшение общего состояния здоровья и обострение хронических заболеваний, но опять же — все индивидуально. Поэтому если вы страстно любите понежиться в ванной, но попадаете в «группу риска», проконсультируйтесь с врачом, пройдите дополнительное обследование, чтобы выяснить, насколько в вашем конкретном случае имеет место опасность неприятного развития событий.

Безусловно, список пунктов «за» то, чтобы ежедневно принимать ванну, несоизмеримо больше. И в первую очередь на ум приходит возможность отдохнуть. Равномерное тепло расслабляет тело после тяжелого дня, вода снимает напряжение, стресс, заботы и проблемы отступают на второй план.

Читайте также:  Шлифовальная машина для труб своими руками

Особенно хорошо принять горячую ванну после силовой тренировки, когда необходимо снять спазм, расслабить мышцы (которые нередко испытывают так называемый синдром «отсроченной боли» — крепатуру, проявляющуюся спустя несколько часов, а то и дней), нормализовать кровообращение, дать передохнуть и восстановить силы суставам.

Отвары шалфея, липы, лаванды и других трав, добавленные в воду, станут идеальным средством для оздоровления всего организма. Или же можно воспользоваться эфирными маслами. Кроме того, не стоит забывать о морской соли и ее огромном положительном влиянии на организм вообще и на кожу в частности.

Нетрудно догадаться, что без мыла, крема или геля для душа, которые бережно очистят кожу и помогут в буквальном смысле смыть прошедший день «в мельчайших подробностях», здесь никак не обойтись.

Гель для душа Иланг-Иланг, THERME

Гель пробиотический для душа, PIP

Набор гелей для душа: 2 по цене 1 (Бергамот и Груша), KORRES

Многие марки выпускают банную линию продуктов со знаменитыми, полюбившимися ароматами. Поэтому при желании у вас всегда будет возможность насладиться отдыхом «под аккомпанемент» любимых «ароматных аккордов».

Гель для душа Delices de Bain, GUERLAIN

Гель для душа SI, GIORGIO ARMANI

Гель для душа L’Extase, NINA RICCI

Приятные мелочи и банные аксессуары по-своему поспособствуют быстрому восстановлению сил.

Гель-пена для ванны и душа арт-дизайн в ассортименте, SEPHORA

Свеча из муранского стекла в ассортименте, ACQUA DI PARMA

Шипучий кубик для ванной в ассортименте, SEPHORA

Немного правил:

  • Средняя температура теплой ванны — около 38°C-39°C.
  • Оптимальная продолжительность принятия ванны — не более получаса (дабы избежать лишней нагрузки на сердце).
  • Уровень воды не должен закрывать область сердца, чтобы не допустить перегрева.

И кроме всего прочего ванна — совершенно удивительный способ поднять себе настроение!

А как часто в вашей жизни имеет место ванна? Или вы предпочитаете душ?

Источник

Adblock
detector